托卡內(nèi)訓(xùn)

托卡成立以來，全力構(gòu)建以“說”為主的實(shí)戰(zhàn)派“商學(xué)院”，提供高質(zhì)量的互動學(xué)習(xí)平臺，公司擁有全職及兼職講師近百名。托卡可根據(jù)企業(yè)需求，量身定制各類企業(yè)內(nèi)訓(xùn)課。課程涉及演講口才、TTT、形象禮儀、人際溝通、銷售技巧、中高層管理技能等課程。曾培訓(xùn)和服務(wù)過的企業(yè)有上藥集團(tuán)、華氏大藥房、中國燃?xì)?、新華人壽、昌碩科技、合睦佳醫(yī)藥、思源電氣、瑞可利廣告、吉利汽車、英業(yè)達(dá)科技、哈姆林、蘇州醫(yī)學(xué)院、華東政法大學(xué)、港華集團(tuán)吳江華衍水務(wù)、西交利物浦大學(xué)、瑞金醫(yī)院蘇州分部、無錫萬達(dá)地產(chǎn)…

  溫馨提示  

更多 [蘇州常熟青少年演講培訓(xùn)機(jī)構(gòu)] 資訊、更多優(yōu)惠活動！ 請聯(lián)系在線客服！！ 

講師風(fēng)采

黃老師

托卡教育講師、美國愛家協(xié)會注冊講師、國家注冊婚姻家庭咨詢師，心喜悅文化首席培訓(xùn)講師。黃老師擁有多年的教育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，曾擔(dān)任過平安保險(xiǎn)公司培訓(xùn)講師和培訓(xùn)經(jīng)理。黃老師授課擅于旁征博引，以事實(shí)支持觀點(diǎn)；理論與實(shí)務(wù)并重，信息量大，內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)充實(shí)又不乏**幽默；備課嚴(yán)謹(jǐn)，能細(xì)心研究受訓(xùn)學(xué)員的特點(diǎn)和實(shí)際需求，重視學(xué)員的學(xué)習(xí)效果，尤其是學(xué)員的長期收獲。擅于運(yùn)用體驗(yàn)式教學(xué)手段，互動性強(qiáng)，學(xué)員參與度高。

陳老師

蘇州托卡教育心理講師，華東師范大學(xué)教育學(xué)碩士，國家二級心理咨詢師 ，企業(yè)EAP培訓(xùn)師，團(tuán)體心理咨詢師，蘇州大學(xué)、蘇州教育局、蘇州科協(xié)、蘇州市心理衛(wèi)生協(xié)會、蘇州呼叫行業(yè)協(xié)會、長期合作心理講師。多年培訓(xùn)咨詢行業(yè)工作經(jīng)驗(yàn)及管理經(jīng)驗(yàn)，熟悉企業(yè)不同崗位、不同年齡學(xué)員培訓(xùn)需求、課程開發(fā)方法和培訓(xùn)管理流程。系統(tǒng)學(xué)習(xí)過教育學(xué)、心理學(xué)、人力資源管理理論，深諳成人心理特點(diǎn)、成人教育規(guī)律和成人培訓(xùn)實(shí)踐，是一位將教育學(xué)、心理學(xué)和人力資源管理相關(guān)理論有機(jī)結(jié)合，融進(jìn)課程中的老師。擅長積極心理學(xué)在企業(yè)、婚姻、親子等領(lǐng)域的應(yīng)用課程講授，被稱為“傳遞幸福”的心靈講師。

  溫馨提示  

更多 [蘇州常熟青少年演講培訓(xùn)機(jī)構(gòu)] 資訊、更多優(yōu)惠活動！ 請聯(lián)系在線客服！！ 

學(xué)員感言

辛培江（銀行管理 參加公眾表達(dá)與口才提升系統(tǒng)班）

從**天來到托卡這個大家庭到現(xiàn)在拿到了畢業(yè)證書，提升了自己的同時也對托卡戀戀不舍，在這里真是學(xué)到很多，提升也很多！以后我也會經(jīng)常來托卡參加活動和課程。**后謝謝何老師，和其他上課專業(yè)老師。

薛峰（工程師 參加公眾表達(dá)與口才提升系統(tǒng)班）

來到托卡學(xué)習(xí)，認(rèn)識了很多的朋友，也因此改變了我的學(xué)習(xí)態(tài)度。其實(shí)不只是口才需要去學(xué)習(xí)，其他也需要學(xué)習(xí)。來托卡讓我使得自己的心態(tài)擺正了。還有就是來了托卡，托卡是心靈的港灣，我學(xué)會了療傷，以前不喜歡別人叫我書呆子?，F(xiàn)在學(xué)會療傷，在被別人不認(rèn)可的時候，要自我療傷，相信自己！感謝托卡！

  溫馨提示  

更多 [蘇州常熟青少年演講培訓(xùn)機(jī)構(gòu)] 資訊、更多優(yōu)惠活動！ 請聯(lián)系在線客服??！ 

?

睡太晚影響孩子長個

?

7歲的曉強(qiáng)在漢口一所小學(xué)讀一年級，身高125厘米，在同學(xué)里算中等。但從6月至今，曉強(qiáng)的媽媽卻發(fā)現(xiàn)，兒子突然不長個了，經(jīng)過一個夏天身高依然如故。

昨天，媽媽帶著兒子來到武漢市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌門診咨詢。檢查顯示，曉強(qiáng)身體發(fā)育正常，但主任醫(yī)師李瑞珍問診發(fā)現(xiàn)，曉強(qiáng)每天睡覺時間很晚，一般都在晚上11點(diǎn)之后。

曉強(qiáng)的媽媽告訴李瑞珍，兒子是個慢性子，作業(yè)做得慢，做完之后再看下書，上下網(wǎng)，“一晃就到11點(diǎn)了?！?

李瑞珍搖頭，就是熬夜壞了事，加上曉強(qiáng)平時不愛運(yùn)動，飯量普通，樣樣都不利于長高。她說，人長高，靠的是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的激素，從嬰兒期至青春前期依賴于生長激素和甲狀腺素，前者是**能使骨骼線性生長的激素。

而生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量，是清醒狀態(tài)下的3倍左右，熬夜會直接影響孩子的身高。

李瑞珍說，身高與遺傳密不可分，但環(huán)境因素也能決定孩子成年后的高矮。睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動是三大環(huán)境因素，營養(yǎng)和運(yùn)動是**吃和動，促進(jìn)生長激素分泌，都沒有“睡一個好覺”來得直接。

晚睡1個月身高“丟掉”0.5厘米

眼下家長對孩子的身高都非常關(guān)注，李瑞珍一上午能接診40多人，從上午8點(diǎn)到下午1點(diǎn)，忙得連上廁所的功夫都沒有，就診的孩子中，大部分都為身高而來。

李瑞珍給家長算了一筆“身高賬”，以7歲男孩為例，正常情況下一年可長高6厘米，平均每個月長0.5厘米，連續(xù)晚睡1個月，這0.5厘米的增幅多半就被丟掉了。

青春期是生長加速期，如果這個期間經(jīng)常熬夜，對身高的影響更大。一般在整個青春期，男孩身高可增長25-28厘米左右，女孩身高可增長25厘米左右。

人在每個生理階段，對睡眠時間的要求都不一樣。李瑞珍提醒，生長發(fā)育大致可分為三個階段：嬰幼兒期即出生至3歲，一般應(yīng)保持12-14小時的睡眠時間，嬰兒的睡眠時間則更長;兒童期，從3歲開始至青春期前(女孩約10歲，男孩約12歲)，應(yīng)保證9-12小時，青春期則為9-10小時。

晚9點(diǎn)起是生長激素分泌的高峰

李瑞珍說，生長激素由腦垂體分泌，分泌呈脈沖式，它在晚上10時至凌晨1時達(dá)到分泌高峰期，其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

值得一提的是，生長激素只有在人進(jìn)入深度睡眠時才會分泌。

專家提醒，把握長高的“黃金時段”，孩子們**好在晚上9點(diǎn)入睡，**晚不要超過10點(diǎn)，早上7點(diǎn)以后起床。

而且睡眠期間，不要人為打斷睡眠，比如叫孩子起來上廁所等，都會減緩或中斷生長激素的分泌。李瑞珍建議，孩子們睡前兩小時，不要喝水和牛奶，以免起夜，也不要在睡前看刺激性的電視、玩游戲，使大腦過度興奮，影響生長激素分泌。

除了充足的睡眠外，李瑞珍提醒，營養(yǎng)和運(yùn)動也必不可少?！俺渥愕乃?充分的運(yùn)動 豐富的營養(yǎng)=增高藥”。

堅(jiān)持體育鍛煉：爭取每天做一做有效運(yùn)動，即心率達(dá)到120-140/分鐘，比如跳繩1000次/10分鐘/天。

相關(guān)推薦

---

蘇州口才培訓(xùn)   蘇州口才培訓(xùn)班    蘇州口才培訓(xùn)學(xué)校

上一篇：蘇州常熟少兒演講培訓(xùn)哪家好 下一篇：蘇州吳江演講輔導(dǎo)