產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后關(guān)鍵100天 決定寶媽一生的健康！
分類(lèi)：產(chǎn)后系列系列日期：2017-07-26
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內(nèi)容簡(jiǎn)介：相信很多人都知道產(chǎn)后坐月子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的階段，如果在月子期間恢復(fù)不好，是會(huì)影響女人一生的健康的！
經(jīng)過(guò)10 月懷胎后，終于誕下寶寶的喜悅，隨之而來(lái)的便是手忙腳亂、寶寶的照護(hù)；同時(shí)，也是媽咪坐月子修補(bǔ)身體的黃金階段。
常聽(tīng)身邊的友人說(shuō)，她就是因?yàn)樽伦幼龅暮?，做完之后不但身體較產(chǎn)前健康許多，身材也瘦了一圈；當(dāng)然也曾聽(tīng)過(guò)有人抱怨坐月子沒(méi)做好，家人疏于照護(hù)，導(dǎo)致她之后腰盤(pán)常常酸痛，既無(wú)法久站也無(wú)法坐太久，到處關(guān)節(jié)酸痛甚至身體比生產(chǎn)前虛弱許多，由此可知，坐月子的必要和重要性。
在分娩過(guò)程中，體內(nèi)氣血兩失，免疫功能下降，身體與產(chǎn)道都容易受到感染。因此才會(huì)有“生得過(guò)麻油香，生不過(guò)四塊板”的俗語(yǔ)。
中醫(yī)學(xué)上對(duì)于婦女產(chǎn)后調(diào)理尤其重視，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)的產(chǎn)傷出血，分娩時(shí)又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗，導(dǎo)致陰血驟虛、元?dú)夂膿p、百脈空 虛，故就中醫(yī)理論上是有“產(chǎn)后容易多虛多瘀”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”的說(shuō)法。中醫(yī)主張“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，意思即是說(shuō)很多毛病，都會(huì)因?yàn)檫@些原因而頻頻滋生出來(lái)， 若無(wú)法在第一時(shí)間處理得當(dāng)，婦女很容易就會(huì)因此留下許多后遺癥，比如體質(zhì)會(huì)變得容易感冒、感染，并常會(huì)發(fā)生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現(xiàn)象。
常會(huì)碰到許多產(chǎn)婦跟我抱怨：“我跟婆婆說(shuō)我要訂月子餐，她卻叫我省點(diǎn)錢(qián)，說(shuō)要幫我送三餐……”還有人哭訴：“我媽媽每天拿一些沒(méi)味道卻又油膩膩的食物叫我吃，吃到都快吐了，卻又不能叫她不要做！”其實(shí)這種對(duì)于坐月子時(shí)該怎么吃的困擾，在坐月子期間絕對(duì)是天天上演，說(shuō)起來(lái)我碰到的案例，也是不勝枚 舉??！但也由此可知，“坐月子”的立意其實(shí)是很好的，不僅能在產(chǎn)后保護(hù)產(chǎn)婦的健康，也可預(yù)防婦女產(chǎn)后易發(fā)的疾病。
隨著時(shí)代的變遷，我們的生活方式及環(huán)境都有了很大的變化。傳統(tǒng)坐月子方法的許多飲食及日常生活禁忌，以現(xiàn)在的社會(huì)背景來(lái)看，都有調(diào)整的必要。如果非得要遵守古法不可，則新舊觀(guān)念矛盾與沖突，就會(huì)不斷上演了。
因此，聰明的媽咪們應(yīng)該要先了解坐月子的精神，再選擇符合自己的月子規(guī)劃，充分發(fā)揮我們中國(guó)人坐月子的優(yōu)點(diǎn)；把那些不符合現(xiàn)實(shí)狀況的規(guī)范一一剔除。更重要的是，要與幫忙自己坐月子的長(zhǎng)輩有良好的溝通、取得認(rèn)同，才能避免造成家庭沖突；更不用像“小媳婦”般的照單全收，影響心情。
一段完美的月子生活，不在于是否住進(jìn)了五星級(jí)的豪華月子中心，也不是一定要服用高級(jí)的藥膳補(bǔ)品。而是透過(guò)合理的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦的身體，達(dá)到恢復(fù)身心平衡的狀態(tài)，同時(shí)家庭也能和諧地進(jìn)行重整。當(dāng)產(chǎn)婦可以快快樂(lè)樂(lè)坐月子，家人也能夠輕松協(xié)助完成時(shí)，那么這段不算長(zhǎng)的日子，必定可以成為您一家人的美好回憶。
生完寶寶，媽咪必學(xué)的坐月子調(diào)養(yǎng)秘笈
常聽(tīng)身邊的友人說(shuō)，她就是因?yàn)樽伦幼龅暮?，做完之后不但身體較產(chǎn)前健康許多，身材也瘦了一圈；當(dāng)然也曾聽(tīng)過(guò)有人抱怨坐月子沒(méi)做好，家人疏于照護(hù)，導(dǎo)致她之后腰盤(pán)常常酸痛，既無(wú)法久站也無(wú)法坐太久，到處關(guān)節(jié)酸痛甚至身體比生產(chǎn)前虛弱許多，由此可知，坐月子的必要和重要性。
分娩對(duì)女性的身心來(lái)說(shuō)，是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折期
在分娩過(guò)程中，體內(nèi)氣血兩失，免疫功能下降，身體與產(chǎn)道都容易受到感染。因此才會(huì)有“生得過(guò)麻油香，生不過(guò)四塊板”的俗語(yǔ)。
中醫(yī)學(xué)上對(duì)于婦女產(chǎn)后調(diào)理尤其重視，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)的產(chǎn)傷出血，分娩時(shí)又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗，導(dǎo)致陰血驟虛、元?dú)夂膿p、百脈空 虛，故就中醫(yī)理論上是有“產(chǎn)后容易多虛多瘀”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”的說(shuō)法。中醫(yī)主張“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，意思即是說(shuō)很多毛病，都會(huì)因?yàn)檫@些原因而頻頻滋生出來(lái)， 若無(wú)法在第一時(shí)間處理得當(dāng)，婦女很容易就會(huì)因此留下許多后遺癥，比如體質(zhì)會(huì)變得容易感冒、感染，并常會(huì)發(fā)生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現(xiàn)象。
坐月子的必要性
常會(huì)碰到許多產(chǎn)婦跟我抱怨：“我跟婆婆說(shuō)我要訂月子餐，她卻叫我省點(diǎn)錢(qián)，說(shuō)要幫我送三餐……”還有人哭訴：“我媽媽每天拿一些沒(méi)味道卻又油膩膩的食物叫我吃，吃到都快吐了，卻又不能叫她不要做！”其實(shí)這種對(duì)于坐月子時(shí)該怎么吃的困擾，在坐月子期間絕對(duì)是天天上演，說(shuō)起來(lái)我碰到的案例，也是不勝枚 舉??！但也由此可知，“坐月子”的立意其實(shí)是很好的，不僅能在產(chǎn)后保護(hù)產(chǎn)婦的健康，也可預(yù)防婦女產(chǎn)后易發(fā)的疾病。
隨著時(shí)代的變遷，我們的生活方式及環(huán)境都有了很大的變化。傳統(tǒng)坐月子方法的許多飲食及日常生活禁忌，以現(xiàn)在的社會(huì)背景來(lái)看，都有調(diào)整的必要。如果非得要遵守古法不可，則新舊觀(guān)念矛盾與沖突，就會(huì)不斷上演了。
因此，聰明的媽咪們應(yīng)該要先了解坐月子的精神，再選擇符合自己的月子規(guī)劃，充分發(fā)揮我們中國(guó)人坐月子的優(yōu)點(diǎn)；把那些不符合現(xiàn)實(shí)狀況的規(guī)范一一剔除。更重要的是，要與幫忙自己坐月子的長(zhǎng)輩有良好的溝通、取得認(rèn)同，才能避免造成家庭沖突；更不用像“小媳婦”般的照單全收，影響心情。
一段完美的月子生活，不在于是否住進(jìn)了五星級(jí)的豪華月子中心，也不是一定要服用高級(jí)的藥膳補(bǔ)品。而是透過(guò)合理的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦的身體，達(dá)到恢復(fù)身心平衡的狀態(tài)，同時(shí)家庭也能和諧地進(jìn)行重整。當(dāng)產(chǎn)婦可以快快樂(lè)樂(lè)坐月子，家人也能夠輕松協(xié)助完成時(shí)，那么這段不算長(zhǎng)的日子，必定可以成為您一家人的美好回憶。
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