你好，建議產(chǎn)后注意休息，保持愉快的心情，增加寶寶的吸吮，多食鯽魚湯，排骨湯可以促進(jìn)乳汁的分泌。

正保婦幼課堂產(chǎn)后課程》》

當(dāng)初我也對(duì)坐月子需要吃什么很疑惑，有專家解惑很重要，其他一些關(guān)于懷孕的內(nèi)容也可以去學(xué)一下專業(yè)的產(chǎn)后課程等。

水果蔬菜都要吃 不一定吃太多肉就好有時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配著吃。