芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法

在家里的窗臺上都可以練的，壓前腿、壓側(cè)腿、壓后腿時要讓外側(cè)手抓把桿，退一定要伸直，繃腳尖，要不腿會變粗的。
練芭蕾還有一個最重要的，那就是氣質(zhì)，你要把自己想象成是高貴的公主，呼吸也很重要，讓身體隨呼吸律動。
腳背要常常壓，這樣才好看
加油吧

最基本入門動作

開：指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運(yùn)動過程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)。

繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓(xùn)練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)。

直：指在動作中，主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中，在沒有特定動作需要下必須要求直，使腿更修長優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。

芭蕾分類

1、音樂芭蕾
以展現(xiàn)舞者技巧為主要目的，例如圣桑的"垂死的天鵝"。
2、劇情芭蕾
顧名思義為有劇情的芭蕾舞蹈。
3、 浪漫派
又俗稱"白色芭蕾"，女舞者以身著白色鐘罩型紗裙著稱。例如亞當(dāng)?shù)?吉賽爾"。
4、古典派
女舞者穿著華麗的短裙，和男舞者以古典舞蹈特有的形式舞出，例如柴可夫斯基之"天鵝湖"。

舞蹈術(shù)語

社交舞（social dance）：亦稱舞會舞（ballroom dance）泛指歐洲文藝復(fù)興以來流行于宮廷舞會和近代流行于各種社交場所的舞蹈。名稱和所用舞曲，以及基本舞步、隊(duì)形、風(fēng)格和舞蹈表演順序多為因循意大利、英國、法國、德國、西班牙等國民間舞蹈的特點(diǎn)。
布朗特、小步舞、加沃特、波洛奈茲、連德勒、波爾卡、馬祖卡、加洛普、華爾茲曾先后風(fēng)靡過歐洲各國宮廷。
法國大革命以后，宮廷舞會的形式已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足社會各階層交往的需要，大眾化的公共舞廳在歐洲大陸應(yīng)運(yùn)而生，并逐漸取代宮廷舞會成為社交活動中的主要場所。
舞步簡單易學(xué)，形式自由，便于即興發(fā)揮和宣泄情感的舞蹈在公共舞廳備受青睞，社交舞因而很快融入了平民階層的文化生活。

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