芭蕾舞基本功訓練方法

在家里的窗臺上都可以練的，壓前腿、壓側腿、壓后腿時要讓外側手抓把桿，退一定要伸直，繃腳尖，要不腿會變粗的。
練芭蕾還有一個最重要的，那就是氣質，你要把自己想象成是高貴的公主，呼吸也很重要，讓身體隨呼吸律動。
腳背要常常壓，這樣才好看
加油吧

芭蕾舞練習技巧

芭蕾舞基本功有哪些

下蹲抬腿。鍛煉部位:腿部肌腱,四頭肌,臀部肌肉得到鍛煉。

擺腿。阿拉貝斯克舞姿 (芭蕾舞的基本舞姿之一 ,單腿直立,一臂前伸,另一 腿向后抬起,另一臂舒展揚起,使指尖到足尖形成盡可能長的直線)鍛 煉部位:腿部肌腱,四頭肌,內收肌。

腿后撤。鍛煉部位:腿部肌腱,四頭肌,內收肌。

下蹲。鍛煉部位:臀部肌肉。 芭蕾舞基本功有哪些

芭蕾的起源和歷史

芭蕾藝術孕育在意大利，誕生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷，十八世紀在法國日臻完美，到十九世紀末期，在俄羅斯進入最繁榮的時期。芭蕾在近四百年的長期歷史發(fā)展過程中，對世界各國影響很大,流傳極廣，至今已成為世界各國都努力發(fā)展的一種藝術形式了。

舞蹈術語

舞蹈動作：舞蹈藝術的基本表現(xiàn)手段。源于對人類情感動作和自然界各種動態(tài)事物的模仿。主要包括：
1、單一動作，即以人體某一部位為主動，其他部位靜止或隨動的動作；
2、復合動作，指人體各部位在同一時間按照一定的順序、規(guī)格作出的動作；
3、動作組合。一般指以訓練舞蹈技巧為主要目的，有兩個以上單一動作或復合動作按一定順序、方向、速 度和幅度上的結合與變化組成的連續(xù)性動作滑步、屈伸、踢腿、跳躍、旋轉等等。

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