南寧有小主持人培訓(xùn)嗎？

1.軟式拍打最常見的做法是“閉著嘴打哈欠”，即打哈欠時(shí)故意不張嘴，而是強(qiáng)迫鼻子吸氣呼氣。

2.按腹平躺在床上，腹部壓一摞書，深呼吸，從1數(shù)到后面。這是呼吸輸出的必修訓(xùn)練，為了增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控制力。做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，可以一開始少壓幾本書，逐漸增加，也就是循序漸進(jìn)。為了不占用工作時(shí)間，可以在睡覺前做這個(gè)練習(xí)。

3.氣聲計(jì)數(shù)法是深呼吸，呼吸幾秒鐘，然后用均勻、低沉、有氣息的聲音從1開始計(jì)數(shù)，就像耳語一樣。剛開始可以少算一點(diǎn)，就像腹式計(jì)數(shù)法一樣。但是需要注意的是，計(jì)數(shù)時(shí)盡量不要漏氣或漏氣。

4.邊跑邊背詩。跑步有輕微哮喘的時(shí)候，可以背一小段古詩。訓(xùn)練開始，兩個(gè)人可以配合，并排小跑，一句接一句的背誦。背誦時(shí)，盡量控制喘息；背完一首詩，調(diào)整呼吸，然后繼續(xù)。另外需要注意的是，這種訓(xùn)練在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)是不允許的。

5.偷氣深呼吸，選一篇或者一篇比較長的句子，讀的速度要快一些；當(dāng)氣息不足時(shí)，使用“偷氣息”的技巧，看完之后確定**通風(fēng)地點(diǎn)。所謂“偷氣”，就是在發(fā)出聲音的同時(shí)不吸氣，而是在沒有人察覺的情況下，以極快的速度吸入一部分氣流。對(duì)于通風(fēng)來說，鼻口并用為宜，以鼻為主，掌握時(shí)差，使氣流充沛有力。