瑜伽在生活中的幫助與應(yīng)用我個(gè)人將其分為以下三個(gè)方面：

   心靈情緒方面

   體形體態(tài)方面

   自我控制方面

一、瑜伽對(duì)心靈情緒的撫慰

二、瑜伽對(duì)改善體形體態(tài)有大幫助

三、瑜伽對(duì)自我控制的幫助

學(xué)瑜伽的好處：

瑜伽是印度的養(yǎng)生方式,類似于中國的太極,不同的是在印度人人都會(huì)練習(xí)瑜伽,經(jīng)過幾千年的傳承,瑜伽一直都在改進(jìn),后來傳到歐美,經(jīng)過一翻改革創(chuàng)新以后又流傳到了中國.正確練習(xí)瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養(yǎng)內(nèi)臟等等很多好處

學(xué)瑜伽的壞處：

不正確的練習(xí)會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關(guān)節(jié).如果您進(jìn)行正確的練習(xí)練習(xí)瑜伽,對(duì)身體只有好處,沒有壞處.所以初學(xué)瑜伽的人一定要到專業(yè)的瑜伽會(huì)館練習(xí),當(dāng)你掌握了呼吸怎樣配合體式,又可以正確的做體式時(shí)就可以自己在家進(jìn)行練習(xí)了

瑜伽培訓(xùn)課程推薦：

瑜伽初級(jí)培訓(xùn)班

培訓(xùn)內(nèi)容：

初級(jí)70小時(shí)的培訓(xùn)，主要是強(qiáng)化你作為一個(gè)全面的瑜伽修行者的能力。

內(nèi)容包括：初級(jí)培訓(xùn)大綱

瑜伽的基礎(chǔ)哲學(xué)，健康生活方式

了解瑜伽的基礎(chǔ)哲學(xué)理論和典籍。

瑜伽體位ASANA，調(diào)息PRANAYAMA，潔凈法KRIYA，冥想和曼陀羅唱頌

基礎(chǔ)梵文，體位練習(xí)方法細(xì)節(jié)和益處、瑜伽清潔法、如何入靜和運(yùn)用曼陀羅冥想。

瑜伽解剖、生理學(xué)

了解瑜伽在生理各個(gè)系統(tǒng)的相應(yīng)作用。

瑜伽姿勢(shì)序列的編排

連接和組合姿勢(shì)的原則和創(chuàng)作方法。

瑜伽中級(jí)培訓(xùn)班

培訓(xùn)內(nèi)容：

中級(jí)70小時(shí)的內(nèi)容，主要是培養(yǎng)你作為一個(gè)瑜伽教師（而不只是一個(gè)瑜伽教練）的素質(zhì)。

內(nèi)容包括：中級(jí)培訓(xùn)大綱

瑜伽哲學(xué)、歷史和文化背景

深入了解瑜伽文化。

瑜伽體位的變化和修正法

如何使體位法適應(yīng)不同的人的需要。

授課技能如何安排、教授和控制一堂瑜伽課；講解、肢體語言、交流技巧、音樂、燈光等等。

高溫瑜珈的教學(xué)方法及教學(xué)要求。

能量和精微解剖學(xué)

納地、氣輪和調(diào)息練習(xí)。

作為瑜伽教師的品德

瑜伽培訓(xùn)有興趣可咨詢電話：15000411174