上海怎樣開始練瑜伽培訓

開始練習有三種方法：

1）找個瑜伽館讓老師當面?zhèn)魇?

2）從VCD開始

3）從書本開始

能夠有老師當面?zhèn)魇冢梢约皶r解答你的各種問題。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的，目前國內(nèi)有很多人都是開始從書本和VCD開始的。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產(chǎn)生的偏差。

是否可以在家練習呢？

答：瑜伽是一種完善的科學體系，所以您要采用

準確的方法練習。如果不能按照規(guī)定去做，這些

瑜伽練習就變成了無味的機器動作，與真正的含

義背道而馳。 所以在家練習練的好的人不多

專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女

適宜，因此，并不是女性專屬。

瑜伽有很多種，哪一種**呢？

答：任何瑜伽都可以達到瑜伽目的，目前比較流

行的就是哈達瑜伽，因它是瑜伽的入門。

每次要練習多長，需要天天練習嗎？

我們建議**每周能夠練習3次，每次1小時。如

果不行，則每天安排半小時甚至10分鐘都可以的。

關鍵是要堅持練習，否則效果會大打折扣。練習瑜

伽，貴在堅持。

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