上海怎樣開始練瑜伽培訓
開始練習有三種方法:
1)找個瑜伽館讓老師當面?zhèn)魇?
2)從VCD開始
3)從書本開始
能夠有老師當面?zhèn)魇冢梢约皶r解答你的各種問題。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的,目前國內(nèi)有很多人都是開始從書本和VCD開始的。但是這種一定要加強交流,以避免對書本理解產(chǎn)生的偏差。
是否可以在家練習呢?
答:瑜伽是一種完善的科學體系,所以您要采用
準確的方法練習。如果不能按照規(guī)定去做,這些
瑜伽練習就變成了無味的機器動作,與真正的含
義背道而馳。 所以在家練習練的好的人不多
專家認為,瑜伽是一種身心合一的運動,男女
適宜,因此,并不是女性專屬。
瑜伽有很多種,哪一種**呢?
答:任何瑜伽都可以達到瑜伽目的,目前比較流
行的就是哈達瑜伽,因它是瑜伽的入門。
每次要練習多長,需要天天練習嗎?
我們建議**每周能夠練習3次,每次1小時。如
果不行,則每天安排半小時甚至10分鐘都可以的。
關鍵是要堅持練習,否則效果會大打折扣。練習瑜
伽,貴在堅持。
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