【深圳零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)班】
【教學(xué)理念】
以實(shí)踐為導(dǎo)向，每節(jié)課程中我們都會(huì)以瑜伽體式練習(xí)開(kāi)始，只有**練習(xí)得來(lái)的經(jīng)驗(yàn)?zāi)悴拍芨玫膶W(xué)習(xí)瑜伽知識(shí)并清楚明了的教授給學(xué)員。我們所培訓(xùn)出來(lái)的老師都是實(shí)打?qū)嵕毘鰜?lái)的，每節(jié)課都會(huì)安排學(xué)員進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐，所以外出上課一點(diǎn)都不會(huì)怯場(chǎng)，完全看不出是一個(gè)新入門(mén)的教練。
【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】
經(jīng)過(guò)多年的零基礎(chǔ)瑜伽教練班培訓(xùn)，已經(jīng)積累了非常豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。KK伽舍不僅會(huì)傳授你瑜伽教學(xué)知識(shí)，更會(huì)為你打造一個(gè)適合成為瑜伽教練的身體。只要你來(lái)，不用擔(dān)心你沒(méi)練過(guò)瑜伽，沒(méi)有基礎(chǔ)學(xué)不會(huì)，我們對(duì)零基礎(chǔ)的學(xué)員有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
【授課內(nèi)容】
1、瑜伽體式：
A、深入學(xué)習(xí)一百多種從初級(jí)到中級(jí)體式的基礎(chǔ)順位法則，以及梵文的發(fā)音，學(xué)習(xí)所有標(biāo)準(zhǔn)體式針對(duì)初學(xué)者及有經(jīng)驗(yàn)練習(xí)者的降階或升階的變體。
B、學(xué)習(xí)如何避免學(xué)生在習(xí)練過(guò)程中受傷，以及如何創(chuàng)建安全的練習(xí)環(huán)境，其中包含(學(xué)習(xí)每個(gè)體式的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，掌握肌肉的運(yùn)動(dòng)方向，體式靜態(tài)及動(dòng)態(tài)伸展的要領(lǐng)與原則，掌握每個(gè)體式**安全有效的伸展位置及方法)。
C、介紹每個(gè)體式的益處與潛在危險(xiǎn)，以及特殊人群的運(yùn)動(dòng)禁忌及傷害，安全的輔助與矯正。
2、練習(xí)：
A、每堂課約60分鐘由老師帶領(lǐng)流暢的集體練習(xí)，其中包含：唱頌，體式，呼吸，冥想，輔助互動(dòng)。
B、有計(jì)劃，有主題的從根基開(kāi)始，向后每一天疊加一些知識(shí)點(diǎn)，比如：體式基本形態(tài)，肌肉用力及延展方向，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，能量的走向等，練習(xí)難度與強(qiáng)度會(huì)逐漸提高。
3、生理與解剖：
A、人體各大系統(tǒng)(包含器官等)
B、解剖體位與平面，及體式靜態(tài)，動(dòng)態(tài)分析
C、瑜伽常用關(guān)節(jié)部位解剖與病理及訓(xùn)練原理(包含運(yùn)動(dòng)禁忌)
D、人體肌肉功能列表
E、常見(jiàn)肌肉運(yùn)動(dòng)傷害及解決方法
F、PNF易化拉伸在瑜伽理療中的運(yùn)用
4、呼吸控制法：
A、Pranayama的意義
B、練習(xí)的前提條件
C、呼吸控制法的重要性
D、六種清潔法：潔胃術(shù)，潔腸術(shù)，凈鼻術(shù)，一點(diǎn)凝視法，凈腹術(shù)，圣光調(diào)息
E、八種呼吸控制法
F、契合法和收束法
G、靜坐冥想
5、編排教學(xué)：
A、學(xué)習(xí)如何從一節(jié)課堂的開(kāi)始，主題及口令重點(diǎn)到結(jié)束的各環(huán)節(jié)把控與銜接
B、關(guān)于編排：關(guān)于主題與高峰體式的設(shè)定，時(shí)間的分配，體式的序列(會(huì)具體到編排舉例的討論及講解)
6、教學(xué)技巧：
A、身體示范的藝術(shù)
B、有技巧的輔助手法
C、和善的眼神與自信的身體語(yǔ)言
D、簡(jiǎn)單，清晰，有效的口令及口令當(dāng)中語(yǔ)言節(jié)奏，語(yǔ)音，語(yǔ)調(diào)，重音，輕音的表達(dá)技巧
E、各類型音樂(lè)在課堂上的使用技巧
7.實(shí)踐課：
從兩人到小組再到一堂完整的課程讓學(xué)員真正學(xué)會(huì)教學(xué)
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