記憶力訓(xùn)練法十一：告訴孩子把需要記憶的事情寫下來

當(dāng)孩子把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來比寫下來常見多了，但是都在電腦桌面上，電話號(hào)碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了，可如果你想孩子好好記住一件事，就讓他寫下來，正所謂好記性不如爛筆頭，是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。

【教學(xué)環(huán)境】

記憶力不好的原因有哪些？

1、注意力不集中：注意覺醒是影響記憶加工的重要因素，若無法將注意長(zhǎng)時(shí)間集中在需要記憶的信息上，此信息很難被記住。

2、情緒不佳：情緒波動(dòng)起伏大，一定程度會(huì)影響大腦的記憶加工能力。

3、飲食不合理：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)降低身體對(duì)大腦的供養(yǎng)量，大腦營(yíng)養(yǎng)不夠，肯定會(huì)減低記憶的效率。

4、用腦過度：用腦過度常常會(huì)使大腦感覺疲勞，疲勞狀態(tài)下的大腦，處理記憶信息的能力大大下降。

注意力不集中的表現(xiàn)及危害

注意力不集中會(huì)對(duì)孩子的身心發(fā)展產(chǎn)生很大的不良影響。有以下表現(xiàn)：

人際關(guān)系緊張：

與同學(xué)朋友難以共享物品或依順序等待，容易與他人產(chǎn)生沖突或打架，出現(xiàn)暴力傾向，難以與同學(xué)形成正常的朋友關(guān)系；
不聽從爸爸媽媽或老師的話 ，通常反復(fù)使家長(zhǎng)經(jīng)歷挫折與憤怒；
輕易打斷別人談話，不加思索的響應(yīng)；或是無法按照社會(huì)要求控制自己的行為;
容易錯(cuò)誤理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實(shí)含義，致使人緣不佳；
很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差，他們往往無法遵守規(guī)范和指令，難以適應(yīng)集體生活和社會(huì)；
人際關(guān)系的惡化往往會(huì)影響到孩子的情緒健康和人格健康，處理不當(dāng)，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。

學(xué)校紀(jì)律難約束：

因缺乏自我抑制 ( 沖動(dòng) )能力 ，各種行為問題會(huì)逐漸增加，語言和行為有沖動(dòng)性，部分兒童具有高攻擊性；
當(dāng)受到壓力時(shí)，會(huì)更無法掌控抑制能力，過動(dòng)行為更加嚴(yán)重；
無法同時(shí)記住數(shù)個(gè)指令，思路呈跳躍式，常出現(xiàn)做錯(cuò)或漏掉等情況；
上課時(shí)小動(dòng)作多，如玩鉛筆，玩橡皮，摳這摳那，玩課本撕書等，易導(dǎo)致課堂上違規(guī)、違紀(jì)等情形，有曠課，逃學(xué)的傾向。

學(xué)習(xí)成績(jī)差：

注意力集中時(shí)間比其他孩子短，而且容易分心散漫；
回答不切實(shí)際的答案，無法形容事情的來龍去脈；
由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃剑瑹o法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，成績(jī)逐漸下滑；
上課難以集中注意力，對(duì)授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓、學(xué)習(xí)時(shí)易走神、發(fā)呆、被無關(guān)事情吸引，導(dǎo)致學(xué)習(xí)費(fèi)時(shí)、效率低下；
即使考試前書念得很熟，考試時(shí)卻會(huì)因分神而記不起來或?qū)戝e(cuò)等，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績(jī)；
辦事時(shí)總是丟三落四，如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里，學(xué)習(xí)容易半途而廢。

自理自立能力差：

無法完成有結(jié)構(gòu)性或有目標(biāo)的活動(dòng)，如家務(wù)、作業(yè)等；
有時(shí)在無特別原因的情況下，會(huì)有非常憤怒的傾向；
自我整理、打理能力差，常有臟亂現(xiàn)象；
缺乏組織能力，無法作好整理、整頓的工作；
有些兒童肌肉運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)達(dá)正常，但在語言能力、畫圖、使用剪刀等要求協(xié)調(diào)性的活動(dòng)較落后；
持續(xù)睡眠問題（睡眠中時(shí)常醒來，不規(guī)則的睡眠習(xí)慣）；
因?yàn)樽⒁饬Σ患?，因盲目的玩耍方式或行為在運(yùn)動(dòng)和生活中容易受傷。

自信心不足：

在過重的學(xué)業(yè)要求與升學(xué)的高壓力下， 注意力不足多動(dòng)的學(xué)生很容易被定位為問題青少年，同時(shí)本人也因無法充分地發(fā)揮本身的能力，而失去對(duì)學(xué)業(yè)的興趣； 由于自信心不夠強(qiáng)，常常會(huì)引起各種問題與行為，**后會(huì)感到被孤立； 因長(zhǎng)期地環(huán)境不適應(yīng)與經(jīng)歷挫折，失去自信、感到自卑。

據(jù)臺(tái)灣兒童研究會(huì)統(tǒng)計(jì)，30%多動(dòng)兒童被迫接受特殊教育，30%有留級(jí)的經(jīng)歷，邁入高中時(shí)，有 25% 的 ADHD 兒童會(huì)逐漸回到正常，但仍有 75%左右的 ADHD兒童依然顯現(xiàn)不適應(yīng)學(xué)校、社會(huì)、家庭的現(xiàn)象。尤其在家庭，因?yàn)樘颖茇?zé)任或無法完成功課等等的問題，增加與家人之間的沖突與斗爭(zhēng)，且有 30% 左右會(huì)在高中入學(xué)時(shí)失敗，25%被學(xué)校開除，35%會(huì)被退學(xué)，而大多會(huì)在大學(xué)考試失敗。 因長(zhǎng)久累積的 ADHD 癥狀，在成人期會(huì)經(jīng)歷下列的問題（26%會(huì)被逮捕，55%未接受治療的成人變成物質(zhì)濫用者）