記憶力訓(xùn)練法十一:告訴孩子把需要記憶的事情寫下來
當(dāng)孩子把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來比寫下來常見多了,但是都在電腦桌面上,電話號(hào)碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了,可如果你想孩子好好記住一件事,就讓他寫下來,正所謂好記性不如爛筆頭,是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要:研究表明,僅僅是寫下來這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
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記憶力不好的原因有哪些?
1、注意力不集中:注意覺醒是影響記憶加工的重要因素,若無法將注意長(zhǎng)時(shí)間集中在需要記憶的信息上,此信息很難被記住。
2、情緒不佳:情緒波動(dòng)起伏大,一定程度會(huì)影響大腦的記憶加工能力。
3、飲食不合理:營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)降低身體對(duì)大腦的供養(yǎng)量,大腦營(yíng)養(yǎng)不夠,肯定會(huì)減低記憶的效率。
4、用腦過度:用腦過度常常會(huì)使大腦感覺疲勞,疲勞狀態(tài)下的大腦,處理記憶信息的能力大大下降。
注意力不集中的表現(xiàn)及危害
注意力不集中會(huì)對(duì)孩子的身心發(fā)展產(chǎn)生很大的不良影響。有以下表現(xiàn):
人際關(guān)系緊張:
與同學(xué)朋友難以共享物品或依順序等待,容易與他人產(chǎn)生沖突或打架,出現(xiàn)暴力傾向,難以與同學(xué)形成正常的朋友關(guān)系;
不聽從爸爸媽媽或老師的話 ,通常反復(fù)使家長(zhǎng)經(jīng)歷挫折與憤怒;
輕易打斷別人談話,不加思索的響應(yīng);或是無法按照社會(huì)要求控制自己的行為;
容易錯(cuò)誤理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實(shí)含義,致使人緣不佳;
很容易被眾多新鮮的刺激所吸引,抗誘惑和干擾的能力差,他們往往無法遵守規(guī)范和指令,難以適應(yīng)集體生活和社會(huì);
人際關(guān)系的惡化往往會(huì)影響到孩子的情緒健康和人格健康,處理不當(dāng),甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。
學(xué)校紀(jì)律難約束:
因缺乏自我抑制 ( 沖動(dòng) )能力 ,各種行為問題會(huì)逐漸增加,語言和行為有沖動(dòng)性,部分兒童具有高攻擊性;
當(dāng)受到壓力時(shí),會(huì)更無法掌控抑制能力,過動(dòng)行為更加嚴(yán)重;
無法同時(shí)記住數(shù)個(gè)指令,思路呈跳躍式,常出現(xiàn)做錯(cuò)或漏掉等情況;
上課時(shí)小動(dòng)作多,如玩鉛筆,玩橡皮,摳這摳那,玩課本撕書等,易導(dǎo)致課堂上違規(guī)、違紀(jì)等情形,有曠課,逃學(xué)的傾向。
學(xué)習(xí)成績(jī)差:
注意力集中時(shí)間比其他孩子短,而且容易分心散漫;
回答不切實(shí)際的答案,無法形容事情的來龍去脈;
由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃剑瑹o法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度,成績(jī)逐漸下滑;
上課難以集中注意力,對(duì)授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓、學(xué)習(xí)時(shí)易走神、發(fā)呆、被無關(guān)事情吸引,導(dǎo)致學(xué)習(xí)費(fèi)時(shí)、效率低下;
即使考試前書念得很熟,考試時(shí)卻會(huì)因分神而記不起來或?qū)戝e(cuò)等,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績(jī);
辦事時(shí)總是丟三落四,如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里,學(xué)習(xí)容易半途而廢。
自理自立能力差:
無法完成有結(jié)構(gòu)性或有目標(biāo)的活動(dòng),如家務(wù)、作業(yè)等;
有時(shí)在無特別原因的情況下,會(huì)有非常憤怒的傾向;
自我整理、打理能力差,常有臟亂現(xiàn)象;
缺乏組織能力,無法作好整理、整頓的工作;
有些兒童肌肉運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)達(dá)正常,但在語言能力、畫圖、使用剪刀等要求協(xié)調(diào)性的活動(dòng)較落后;
持續(xù)睡眠問題(睡眠中時(shí)常醒來,不規(guī)則的睡眠習(xí)慣);
因?yàn)樽⒁饬Σ患?,因盲目的玩耍方式或行為在運(yùn)動(dòng)和生活中容易受傷。
自信心不足:
在過重的學(xué)業(yè)要求與升學(xué)的高壓力下, 注意力不足多動(dòng)的學(xué)生很容易被定位為問題青少年,同時(shí)本人也因無法充分地發(fā)揮本身的能力,而失去對(duì)學(xué)業(yè)的興趣; 由于自信心不夠強(qiáng),常常會(huì)引起各種問題與行為,**后會(huì)感到被孤立; 因長(zhǎng)期地環(huán)境不適應(yīng)與經(jīng)歷挫折,失去自信、感到自卑。
據(jù)臺(tái)灣兒童研究會(huì)統(tǒng)計(jì),30%多動(dòng)兒童被迫接受特殊教育,30%有留級(jí)的經(jīng)歷,邁入高中時(shí),有 25% 的 ADHD 兒童會(huì)逐漸回到正常,但仍有 75%左右的 ADHD兒童依然顯現(xiàn)不適應(yīng)學(xué)校、社會(huì)、家庭的現(xiàn)象。尤其在家庭,因?yàn)樘颖茇?zé)任或無法完成功課等等的問題,增加與家人之間的沖突與斗爭(zhēng),且有 30% 左右會(huì)在高中入學(xué)時(shí)失敗,25%被學(xué)校開除,35%會(huì)被退學(xué),而大多會(huì)在大學(xué)考試失敗。 因長(zhǎng)久累積的 ADHD 癥狀,在成人期會(huì)經(jīng)歷下列的問題(26%會(huì)被逮捕,55%未接受治療的成人變成物質(zhì)濫用者)