進了教室，初練瑜伽的朋友，一初步的眼睛不能待在自己的身上，看教師，看學(xué)生，避免做錯了，害怕自己和他人不一樣，也不知道應(yīng)該做什么，所以初步上課的時分小伙伴都很累，不僅是身體累，大腦也很累，許多剛練幾節(jié)課的小伙伴說練得很好的便是休憩術(shù)，由于這個時刻很輕松。為什么不把休憩術(shù)的感覺帶給其他體式呢？找到一種放松的辦法，專注于每一塊肌肉和每一個關(guān)節(jié)。