重慶朝一陽乒乓球

成人乒乓球培訓課程

報名時間：隨到隨學;

報名地點：朝一陽乒乓各大校區(qū)皆可報名;

訓練地點：朝一陽乒乓各大分校;

上課時間：教練根據學員實際情況量身定制學習方案和學習時間;

上課人數：一對一;

適合人群：成人(18周歲以上);

課程內容：

1、基本技戰(zhàn)術、 正手攻球、反手攻球

發(fā)球：正(反)手上旋、下旋球、搓球

步法：并步、單步、小碎步、左推右攻、直拍橫打

2、中級技戰(zhàn)術、正手攻球(60板以上)、反手攻球(60板以上)發(fā)球：上旋、下旋、左側上(下)旋、右側上(下)旋 、不轉。搓球、拉球、臺內擰拉、側身、推側撲

3、素質練習：

反應與判斷練習、速度練習、力量練習、彈跳練習、耐力練習。

4、理論部分：

乒乓球運動概述及發(fā)展趨勢、乒乓球運動技術、戰(zhàn)術分析、乒乓球規(guī)則