重慶朝一陽乒乓球

成人乒乓球培訓(xùn)課程

報(bào)名時(shí)間：隨到隨學(xué);

報(bào)名地點(diǎn)：朝一陽乒乓各大校區(qū)皆可報(bào)名;

訓(xùn)練地點(diǎn)：朝一陽乒乓各大分校;

上課時(shí)間：教練根據(jù)學(xué)員實(shí)際情況量身定制學(xué)習(xí)方案和學(xué)習(xí)時(shí)間;

上課人數(shù)：一對(duì)一;

適合人群：成人(18周歲以上);

課程內(nèi)容：

1、基本技戰(zhàn)術(shù)、 正手攻球、反手攻球

發(fā)球：正(反)手上旋、下旋球、搓球

步法：并步、單步、小碎步、左推右攻、直拍橫打

2、中級(jí)技戰(zhàn)術(shù)、正手攻球(60板以上)、反手攻球(60板以上)發(fā)球：上旋、下旋、左側(cè)上(下)旋、右側(cè)上(下)旋 、不轉(zhuǎn)。搓球、拉球、臺(tái)內(nèi)擰拉、側(cè)身、推側(cè)撲

3、素質(zhì)練習(xí)：

反應(yīng)與判斷練習(xí)、速度練習(xí)、力量練習(xí)、彈跳練習(xí)、耐力練習(xí)。

4、理論部分：

乒乓球運(yùn)動(dòng)概述及發(fā)展趨勢、乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析、乒乓球規(guī)則