重慶培訓(xùn)網(wǎng) > 重慶兵乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu) > 重慶朝一陽乒乓球
首頁 培訓(xùn)網(wǎng) 最新資訊 熱門問答

重慶朝一陽乒乓球

免費試聽

您當(dāng)前的位置: 重慶球類培訓(xùn) > 重慶兵乓球培訓(xùn) > 重慶少兒乒乓球訓(xùn)練

重慶少兒乒乓球訓(xùn)練

¥詳詢

班制:白天班

重慶朝一陽乒乓球俱樂部
上課(咨詢)地址:重慶楊家坪興勝路
報名咨詢 預(yù)約試聽
課程介紹

少年兒童乒乓球入門球性訓(xùn)練的10種方法


一、自拋自接球。練習(xí)者手持乒乓球,模仿中、高拋發(fā)球的動作垂直向上拋起,待球下落時接住,要求拋接過程球始終在手心上。

二、抓地面反彈球。練習(xí)者原地站立或兩腳開立,將手持的乒乓球垂直擊落地面,當(dāng)球彈起時立即伸手把球抓住,反復(fù)多次。

三、連續(xù)抓放臺面反彈球。練習(xí)者手拿球在球臺上方,松手讓球自由落下,當(dāng)球從球臺彈起時,立即用手指向下抓球,- -張一合,連續(xù)抓放多次。

四、拍面托球。練習(xí)者將球置于拍面,使球控制在拍面上。要求練習(xí)者控制球時,拍面由靜到動控制,然后行進(jìn)間走動或跑步控制。

五、持拍顛球。練習(xí)者一手持球一手持拍,將球連續(xù)顛起,高度為20厘米左右,待熟練后可提高難度,如正、反面輪流依次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。

六、持拍顛旋轉(zhuǎn)球。練習(xí)者一手持球一手持拍,當(dāng)持球手把球拋起時,執(zhí)拍手用拍面摩擦顛球-至二次,然后把球接住,體會對球轉(zhuǎn)旋的感覺和手部對球的控制能力。

七、持拍連續(xù)擊打地面反彈球。練習(xí)者一手持球一手持拍,用拍面將球垂直擊打地面,當(dāng)球彈起到-定高度時,繼續(xù)用同樣的方式連續(xù)擊打地面的反彈球。熟練后可用正、反面交替進(jìn)行,體會手對球的感覺和控制能力。

八、打墻球。練習(xí)者手持球拍距墻2米左右,用球拍將球向墻.上擊打,當(dāng)球落地反彈后再擊球碰墻,如此反復(fù)練習(xí)多次,待熟練后距離可增至3至5米,從中體會手腕對球的控制能力。

九、連續(xù)對墻擊球練習(xí)。練習(xí)者持拍距墻1米左右,用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?,不要使球落地。待熟練后練?xí)者與墻的距離可增至2至5米,增加難度,體會球感。

十、兩人對打地面反彈球。兩人站立相距25至3米,持拍對打地面反彈球。待熟練后可增加力度和旋轉(zhuǎn),也可以空中連續(xù)對擊,不要使球落地,反復(fù)練習(xí),體會球感。

十一、球拍托球繞桿慢跑+托球踩地面的格子(一只腳一次只踩一個格)

十二、原地托球時變換體位(可原地打坐再起立)

十三、原地托球互換球

十四、原地托球互換球

十五、托球慢走,也可邊走邊跨越障礙

十六、原地將球高高的顛起一次并用球板將下落的球接住

十七、連續(xù)顛球也可變換高低

十八、兩人面對面分腿而坐,互相連續(xù)擊從地面反彈起來的球給對方的練習(xí)

十九、兩人相距3米而立,相互擊球空中接力(一人將球用球板顛給對方,對方用球板將球墊回)

二十、待第19項連熟悉后可用兩個球?qū)|練習(xí),要求球不掉地

二十一,、持拍連續(xù)擊打地面反彈球(要求走直線,可在地面畫上一條直線)

體驗課預(yù)約試聽

倒計時

12:00:00

課程熱線:

在線咨詢

客服在線時間:早上9點~下午6點,其他時間請在線預(yù)約報名或留言,謝謝!

重慶兵乓球

免費體驗課開班倒計時

11: 41: 09

稍后會有專業(yè)老師給您回電,請保持電話暢通

咨詢電話:

選課

推薦機(jī)構(gòu) 全國分站 更多課程

本周僅剩 個試聽名額

請鍵入信息,稍后系統(tǒng)將會把領(lǐng)獎短信發(fā)至您的手機(jī)

申請試聽名額

已有10254人申請免費試聽

01電話咨詢 |

QQ:
加盟合作:0755-83654572