足球運動的好處
一、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成
經(jīng)常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。
二、有利于增強體質(zhì)、促進健康
足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經(jīng)常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進人體的健康。
足球考試注意事項
1.在踢球開始前，要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開，有利于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。
2. 穿合腳防滑的鞋子
因為踢足球，跑動是多的，而且足球運動主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的，不然在運動中腳會極其的不適，而且還要防滑，好是帆面膠底的足球鞋。
3.穿長筒足球襪
踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子，一方面可以保護小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃，踢球時發(fā)力更集中。
足球練習(xí)的技巧
足球的體能訓(xùn)練主要是耐力與力量的恢復(fù)與增強，其次，平衡訓(xùn)練與韌性訓(xùn)練有助于進一步提高體能增強的合理性與平衡性，具體方法如下：
一、耐力訓(xùn)練
1、耐力訓(xùn)練以跑步為主，最 好是長跑。要求為400米跑道，每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
二、力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練分為上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿與小腿）力量的訓(xùn)練：
1.上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
足球練習(xí)的方法
1 是正確認識動作的規(guī)范性
規(guī)范的動作是訓(xùn)練出成效的關(guān)鍵，正確的動作能有效訓(xùn)練人體的機能，同時在提高成績上收到事半功倍的效果。
2 是正確認識訓(xùn)練的全程性
應(yīng)克服準備活動就是打場籃球，跑幾圈的傳統(tǒng)誤區(qū)。準備活動也應(yīng)遵循從點到面、從部分到全面、從緩到疾、從放松到緊張的規(guī)律，將人體各部位、各關(guān)節(jié)都活動到、活動開，準備活動時間應(yīng)控制在15分鐘左右，以身體發(fā)出微汗為適宜。每一訓(xùn)練項目結(jié)束后應(yīng)組織好放松，在運動中的放松地慢跑、慢行，或相互踩壓、搓揉、拍打放松，使肌肉松馳，恢復(fù)彈性，有效營養(yǎng)肌肉纖維，達到提高爆發(fā)力的效果。
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