南京尚元清體育
南京零號教練籃球訓練營,成立于2013年,是南京有趣、好玩、專業(yè)化的興趣籃球訓練營,針對中小學生制定不同訓練計劃,讓體育鍛煉走進每個孩子的生活,我們致力于培養(yǎng)健康、自信、有正能量的孩子,全城6大教學點都已開課,我們在零號教練等你!零號教練籃球訓練營是南京唯一一家多元化、興趣化、專業(yè)化、公司化的少兒籃球培訓機構(gòu),訓練營常年開課、招生,分為春季班、秋季班、暑期夏令營、半封閉、走訓營多種訓練模式,全城4大教學中心都已開課。
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南京尚元清體育
零號教練2018籃球生活夏令營
1、進階體系:訓練營首日體側(cè)及籃球技能評估,營中期個人薄弱環(huán)節(jié)強化,**終考核個人成績,對抗賽將貫穿整個訓練當中。
2、美籍教練:**輕重球,軟硬球,沙衣等美式先進裝備給學員帶來各種訓練物抗,從根本提高學員身體素質(zhì)及個人技術(shù)。
3、囚徒訓練:小肌肉群關(guān)節(jié)力量提升,徒手進行核心臀肌激活讓學員從小養(yǎng)成正確的發(fā)力習慣和基礎(chǔ)。
4、抗壓訓練:強化敏捷,速度與反應(yīng)訓練,以靈活多變、結(jié)合球類專項、同時富于一定趣味,是綜合性提升學員的運動能力的根本。
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籃球訓練營
南京尚元清體育文化有限公司,即零號教練籃球訓練營辦公大樓正式落戶。全新的辦公環(huán)境,全新的師資團隊,全新的服務(wù)標準,即將為孩子們開啟一場前所未有的籃球之旅。
全南京唯一擁有自主獨立APP的籃球訓練營,零號教練斥巨資打造學員專屬APP。屆時,家長不僅能實時查詢課程數(shù)量,還能與教練進行在線交流,關(guān)注孩子學習近態(tài),**閱讀孩子每周訓練照片,讓零號教練成為每個孩子成長路上的伙伴。
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教學優(yōu)勢
你們的夏令營只有籃球培訓嗎?會不會太枯燥?
我們的夏令營以籃球訓練為主,同時開設(shè)游泳、羽毛球、素質(zhì)拓展、外教英語口語課堂等其他隊多元化課程。結(jié)合生活自理能力鍛煉、破冰聯(lián)歡等團隊項目,充分豐富了暑期生活夏令營活動。除此以外,在**后一天的綜合比賽中,我們還將評選出**有價值球員、**有潛力球員等多個獎項,頒發(fā)證書及獎杯。
南京少兒籃球培訓機構(gòu)
想打好控衛(wèi)?基本籃球場的空間原則必須學會
所謂空間(space)原則是指,在球場進攻或防守球員相互位置,包括球員和邊線、底線與中線等距離,要「秉持」在適度距離以上,才能獲得有利契機。球員和球員間距離假如太近,表示空間太小,或球員和邊線、球員和底線、球員和中線等距離太近表示空間不足等??臻g太小,對進攻方是不適合;空間很小,對防守方就利多于弊了。
進攻的空間原則概述
進攻上的空間原則概略有四大項,(一)控球后衛(wèi)、(二)2.3號雙箭頭、(三)4.5號內(nèi)線球員、(四)其他諸如拖車、二次籃板、發(fā)底線或邊線球、進攻空間不足時外圍球員必須選擇、不同防守型態(tài)怎樣選擇適當小組戰(zhàn)等。
拖車定義
所謂拖車(trailer)就是在進攻(含快攻)過程,當雙箭頭(lopper)在球場二側(cè)得球準備攻擊(持球施以三種威脅:triple threat姿勢時),從「后頭跟隨」而來的球員,都稱之為拖車;由此,有可能出現(xiàn)有三位拖車,如下圖1,也有可能前前后后出現(xiàn)二位拖車如下圖2。
圖1,球在2號球員手里,此時有三位拖車
圖2,球在3號球員手里,4號球員已在禁區(qū),所以有二位拖車
控球后衛(wèi)在后場的空間
控球后衛(wèi)要注意的空間原則,概略如下:在后場接應(yīng)傳導球的準備空間要大、控球后衛(wèi)在機遇戰(zhàn)的選擇也是要視空間大小來決定、控球后衛(wèi)對系統(tǒng)戰(zhàn)前的小組戰(zhàn)選擇要視空間大小來決定等。
下圖為例,1號球員所處位置,去接應(yīng)5號球員發(fā)底線球空間較大,還是2號球員所處位置,去接應(yīng)5號球員發(fā)底線球空間較大?
從上圖明顯可知,2號球員前后左右「可移動空間」較大,1號球員往前、往上移動空間明顯不足;所以,假如控球后衛(wèi)在對手全場緊迫情況,**好所處位置就是在2號球員之處較理想。你控球后衛(wèi)要接應(yīng)傳導球,一開始就在罰球線位置是**適當?shù)摹?
再從防守方全場緊迫為例,假如控球后衛(wèi)接應(yīng)傳導球后,在后場要運球推進,以下圖為例,1、2、3號球員假如是控球后衛(wèi),哪一位球員的運球推進空間較大?明顯可知,假如在1號球員位置,會受限于邊線,進而要往左側(cè)(進攻方向如黑色箭頭所指)橫移擺脫,空間明顯不足;另外,假如是控球后衛(wèi)接應(yīng)傳導球,所處位置是2號球員的話,依進攻方向,這個2號控球后衛(wèi)要往后運球擺脫,明顯空間不足。
從上圖可知,假如控球后衛(wèi)在后場接應(yīng)傳導球后,遇到防守方全場緊迫要推進的話,應(yīng)該像似紅色圓圈3號球員位置較適合;因此,控球后衛(wèi)必須了解,在后場接應(yīng)傳導球后,應(yīng)該盡量往球場中央運球推進,避免運球往邊邊角角地區(qū)運球。
控球后衛(wèi)在拖車進行的空間選擇
控球后衛(wèi)在傳導球給雙箭頭之后,包含自己在內(nèi)拖車的空手跑位,多數(shù)有三種情形,控球后衛(wèi)需要學會解讀并因應(yīng)(read & react);拖車可以藉空手跑位跑出空檔、空間不足需要策應(yīng),自己要球攻擊或換邊攻擊、可以和箭頭隊友組織2人組合(two man game)以下介紹。
如下圖可知,紅色1號球員拖車所處位置,如白色箭頭所指簡單施以跑后門(back door),就可以擺脫X1的防守去尋求空檔得球攻擊。
再以下圖為例,球在紅色5號球員手上,從圖標里顯示禁區(qū)壅塞,紅色1號球員假如要進行拖車的空手跑位,恐怕也窒礙難行;所以,彼時解讀防守后應(yīng)該采取,向隊友5號紅色球員要球(因應(yīng)),然后進行換邊攻擊的,將球策應(yīng)、傳導給另一側(cè)的紅色3號隊友才適合。
再以下圖為例,紅色1號球員拖車跑位前解讀防守后覺得,彼時隊友5號單打空間不足,自身要做拖車空手跑位也難以獲得空檔得球攻擊;因此,趨前和持球的紅色5號隊友做,對持球掩護(on ball screen)(如白色直線)機遇戰(zhàn),一定可以輕易打垮防守者(因應(yīng));像2014年的湖人隊Steve Nash,就經(jīng)常在拖車跑位時,趨前替持球的雙箭頭設(shè)立掩護。
控球后衛(wèi)在系統(tǒng)戰(zhàn)前的選擇
控球后衛(wèi)在機遇戰(zhàn)瞬間,怎么樣「選擇」適當?shù)男〗M戰(zhàn)銜接系統(tǒng)戰(zhàn)是一項學問;當然,先決條件是,那些小組戰(zhàn)你們都需要學會。
以下圖為例,球在右側(cè)2號球員手上,彼時剛好隊上低位單打能力很強的內(nèi)線球員紅色5號處于「習慣攻擊位置」;從小組戰(zhàn)去思考,2號球員和5號球員做單邊的內(nèi)外組合(in side out)之兩人組合(two man game)是相當適切的。當然,以此圖為例,甚至和1號球員做到小組的三人組合(需結(jié)合空手掩護:off ball screen)也是可行。
另一種可能的機遇戰(zhàn)狀況是,像上圖這樣紅色2號在3分線30度得球,而恰好的是,我方紅色5號球員比較高大,對方X5號球員并非高大內(nèi)線球員,而是身材矮小的球員,在機遇戰(zhàn)中不得不去守紅色5號球員那樣的「錯誤配對(miss match」;此時不用說,低位單打的內(nèi)外組合小組戰(zhàn)是絕對首選。
再以下圖為例,紅色5號球員在3分線45度得球,由彼時機遇戰(zhàn)狀態(tài)評估,5號球員選擇單打,或者招呼紅色1號隊友來設(shè)立掩護,主打?qū)Τ?運)球掩護(on ball screen)的小組戰(zhàn)是恰到好處的。
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