南京尚元清籃球培訓(xùn)

注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。

常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。

3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。

5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。

6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。

8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

文化課培訓(xùn)看重師資力量，籃球培訓(xùn)也是這樣，零號(hào)教練是一家以“興趣培訓(xùn)，快樂籃球”為宗旨的籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，什么樣的教練才能稱之為好教練呢。

1.我們是如何招聘教練的，教練的基本要求是什么？

零號(hào)教練在招聘教練時(shí)，不僅僅是看教練的專業(yè)素養(yǎng)，并且需要了解應(yīng)聘教練是否真正的愛籃球、愛孩子、有耐心、愿意深入的了解孩子。我們相信一個(gè)真正好的教練會(huì)深得家長(zhǎng)和學(xué)員的喜愛，教練也是老師，是奮斗在籃球崗位上的尖兵，把他們的所學(xué)所知毫無(wú)保留的傳授給孩子們。

2.什么樣的教練適合我們？打的好等于教的好？

在加入一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)后，怎樣挑選一個(gè)教練，那什么樣的教練是合適的？外教黑人？專業(yè)退役運(yùn)動(dòng)員？明星球員？還是體校老師?然而，在零號(hào)教練，一個(gè)好的教練標(biāo)準(zhǔn)是：上課有態(tài)度（認(rèn)真負(fù)責(zé)），下課有親和度（耐心細(xì)心}并且能讓孩子們感到快樂。這就是我們的基本原則。