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蘇州兒童注意力培訓(xùn)

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開課學(xué)校 蘇州競思教育

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蘇州自控能力培訓(xùn)

什么是自控能力

自控是一個(gè)人對(duì)自身心理與行為的主動(dòng)掌握。是一種特殊的活動(dòng)。**自我意識(shí)而達(dá)到控制自身心理和行為的目的。自控水平的高低與個(gè)性品質(zhì)和自身鍛煉密切相關(guān)。自控能力是抑制神經(jīng)興奮的一種能力,也是控制、克服氣質(zhì)特征中某種消極因素的重要途徑。通俗來說,自控能力就是控制自身情緒、約束自身言行的一種能力。


訓(xùn)練項(xiàng)目

呼吸訓(xùn)練 認(rèn)知訓(xùn)練 放松訓(xùn)練 意志力訓(xùn)練 積極暗示訓(xùn)練 靜心訓(xùn)練:靜坐 行為控制訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練


訓(xùn)練成效

不盲從,善于獨(dú)立思考,明辨是非

不莽撞,做事計(jì)量后果,勇于承擔(dān)責(zé)任

可以科學(xué)合理地利用時(shí)間,有效地管理時(shí)間

做事果斷,不消極、刻板、逃避,可以拒絕誘惑

生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的自律能力提升

善于自我總結(jié),對(duì)自身錯(cuò)誤行為可以有效地自我調(diào)節(jié)

對(duì)于應(yīng)該做的和不該做的有明確的認(rèn)知,人生目標(biāo)明確

學(xué)習(xí)有計(jì)劃性,可以合理安排學(xué)習(xí)、休息、活動(dòng)的時(shí)間

適當(dāng)?shù)目酥茮_動(dòng),有效的進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié),調(diào)動(dòng)積極情緒


具體方法

呼吸調(diào)整

指導(dǎo)重點(diǎn):運(yùn)用呼吸調(diào)節(jié)的方法,平靜心緒。閉上眼睛,深深地吸氣,吸足氣;慢慢地吐氣,盡量地吐氣;再重復(fù)進(jìn)行。

訓(xùn)練能力:情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力


音樂靜心

指導(dǎo)重點(diǎn):**聽音樂,借助音樂的旋律,平靜心緒。播放的音樂,一般是舒緩的樂曲。聽音樂時(shí),要引導(dǎo)學(xué)生隨著音樂搖動(dòng)身體,盡量使自己的身心與音樂融為一體。

訓(xùn)練能力:情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力、視/聽知覺能力

靜坐

指導(dǎo)重點(diǎn):坐端正,兩臂自然下垂。把手放在胸部,并在心中默念:我的胸部感到溫暖(重復(fù)6次);我的心跳平穩(wěn)(重復(fù)6次);我的心跳有節(jié)奏(重復(fù)6次);我感到非常平靜(重復(fù)2次)。

訓(xùn)練能力:情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力


行為控制

指導(dǎo)重點(diǎn):動(dòng)靜結(jié)合,先做適量的大運(yùn)動(dòng)和相關(guān)的能令其興奮的活動(dòng),時(shí)間大約能進(jìn)行15分鐘左右,可適當(dāng)?shù)难娱L活動(dòng)時(shí)間。完成以上活動(dòng)后立刻讓孩子坐在椅子上,閉上雙眼,雙腳平放在地面,雙手放在膝蓋上,抬頭挺胸,坐端正,閉上嘴巴,心中默數(shù)15分鐘,平穩(wěn)呼吸,此間不允許做任何小動(dòng)作和講話,包括不可以睜開眼睛。完成以上項(xiàng)目之后,進(jìn)行調(diào)控情緒訓(xùn)練,讓孩子全身放松。

訓(xùn)練能力:情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力


語言暗示

指導(dǎo)重點(diǎn):在發(fā)怒時(shí),用言詞暗示自己"不要發(fā)怒","發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的";陷入憂愁時(shí),提醒自己“憂愁沒有用,于事無益,還是面對(duì)現(xiàn)實(shí),想想辦法吧。”

訓(xùn)練能力:訓(xùn)練孩子的情緒管理能力、自律能力




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競思教育

競思教育作為中國青少年注意力訓(xùn)練中心,總部Talegenes LLC始創(chuàng)于美國內(nèi)華達(dá)州,中心位于洛杉磯,在加州瓦倫西亞、加州爾灣、密歇根州安阿伯,和佛吉尼亞夏洛特維爾均設(shè)有研究室,提供強(qiáng)大的技術(shù)設(shè)備支撐。截止目前已成功改善美國100000學(xué)員、中國600000學(xué)員注意力問題,效果好。并憑借特有的科學(xué)技術(shù)、強(qiáng)大的專家團(tuán)隊(duì)、專業(yè)的服務(wù)和良好的信譽(yù)深受家長和學(xué)員的好評(píng)。

腦電生物反饋訓(xùn)練起源于歐美,是21世紀(jì)腦科學(xué)領(lǐng)域重大突破技術(shù)、世界上可以提高大腦功能的技術(shù)。主要借助腦電生物反饋治療儀將大腦皮層各區(qū)的腦電活動(dòng)節(jié)律反饋出來,并對(duì)特定的腦電活動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練,通過訓(xùn)練選擇性強(qiáng)化某一頻段的腦電波以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。目前已成功廣泛應(yīng)用于航天員、奧林匹克賽運(yùn)動(dòng)員等,并取得了良好的效果。

在配合腦電生物反饋訓(xùn)練的同時(shí),競思還結(jié)合沙盤訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、情緒管理、習(xí)題鞏固、行為約束等訓(xùn)練輔助提高學(xué)員的注意力,進(jìn)而全面激發(fā)學(xué)員大腦的想象力和創(chuàng)造力。

競思擁有國際經(jīng)驗(yàn)豐富的注意力訓(xùn)練名師團(tuán)隊(duì),其中在國內(nèi)外的電子工程研發(fā)和課程研發(fā)領(lǐng)域的老師高達(dá)63位,中心資深訓(xùn)練名師超數(shù)百位。均具有美國腦電生物反饋協(xié)會(huì)終身成就會(huì)員、應(yīng)用生理和生物反饋榮譽(yù)會(huì)員等各項(xiàng)證書。根據(jù)每位學(xué)員的測評(píng)結(jié)果做出專業(yè)分析,為每位學(xué)員都量身定制訓(xùn)練方案,個(gè)性化效果好。

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競思在中國北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、廣州、成都、蘇州、無錫、長沙、武漢、寧波、東莞、佛山、重慶、沈陽等20個(gè)城市已成立超過60家直營中心,服務(wù)超過60萬人次中國學(xué)員。效果好,訓(xùn)練一個(gè)周期后,注意力綜合評(píng)分可提高60%-120%。

競思憑借訓(xùn)練效果,得到廣大學(xué)員、教育專家、教育界同行的超高認(rèn)可,并榮獲“中國注意力訓(xùn)練具影響力品牌”、“中國教育行業(yè)十佳誠信連鎖機(jī)構(gòu)”、“杭州百萬家長信賴教育機(jī)構(gòu)”等各類獎(jiǎng)項(xiàng)超過50項(xiàng),始終走在注意力訓(xùn)練前沿。

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