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成都兒童注意力不集中如何訓(xùn)練

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課程介紹

注意力學(xué)習(xí)的好處

1、學(xué)習(xí)音樂可以培養(yǎng)學(xué)生的毅力、注意力、想象力,可以提高學(xué)生智力特別是邏輯思維能力。
音樂是聲音的表現(xiàn)藝術(shù),其音符的表現(xiàn)背后蘊(yùn)藏著無限的意義。這便給孩子的想象力及邏輯思維能力及跳躍性思維提供了無限的空間。孩子可根據(jù)自己的想象來詮釋自己心中的音樂。因此學(xué)習(xí)音樂對(duì)提高智力及大腦的各方面能力都有極大的幫助。在音樂學(xué)習(xí)的日常練習(xí)中,孩子的注意力也能夠得到相應(yīng)的提高。對(duì)音樂鍥而不舍的追求則是能更好的培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌不拔的毅力。
2、能夠終生體驗(yàn)音樂活動(dòng)的樂趣。
很多人在退休之后還要學(xué)習(xí)音樂,目的就是為了能夠讓自己的生活更加豐富多彩,能夠體驗(yàn)音樂所帶來的樂趣。讓每個(gè)孩子都能學(xué)習(xí)音樂,都能夠終生體驗(yàn)音樂活動(dòng)的樂趣,都能夠以更深的層次、更廣的文化視野享受人類創(chuàng)造的音樂藝術(shù)是家長們應(yīng)該有的態(tài)度。
3、學(xué)音樂能夠改善孩子自我封閉的性格,完善提高性格、陶冶性情。
在音樂學(xué)習(xí)過程中,可以增加學(xué)生之間、師生之間的接觸、交流、溝通;學(xué)生可以通過音樂表達(dá)自己特殊的情感,可以宣泄不良情緒;親手熟練的演奏一個(gè)動(dòng)聽的曲目,可以激發(fā)學(xué)生積極的主動(dòng)精神;不少性格內(nèi)向的孩子通過學(xué)習(xí)音樂后,性情都得到極大的改善,處事待人,熱情大方,更加喜歡與人溝通聊天。其轉(zhuǎn)變之大經(jīng)常令家人朋友吃驚不已。
4、可以通過學(xué)習(xí)和演奏音樂提高孩子的氣質(zhì)與生活品位,使孩子能夠更好的控制和規(guī)范自己的行為。
大多數(shù)人對(duì)學(xué)音樂的孩子總會(huì)評(píng)價(jià)有氣質(zhì)有品位,因?yàn)橐魳肥且环N藝術(shù)形式,藝術(shù)原于生活但又高于生活。在生活方面處處展現(xiàn)出藝術(shù)的品位與價(jià)值。所以學(xué)習(xí)音樂的孩子的生活質(zhì)量絕對(duì)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般孩子。音樂學(xué)習(xí)的目的就是理性思考與感性思維,必須首先控制住自己才能控制住音樂,正是因?yàn)檫@樣,學(xué)習(xí)音樂的孩子更早的學(xué)會(huì)了理性思考,更早的學(xué)會(huì)了保護(hù)自己,才能以從容樂觀的精神面對(duì)未來的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。

注意力學(xué)習(xí)技巧

(1)、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重,因此,一到晚上便貪黑敖夜,有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書,學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠,在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床,即便勉強(qiáng)起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學(xué)生,主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜貓子”型的,奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”,按時(shí)睡覺按時(shí)起床,養(yǎng)足精神,提高白天的學(xué)習(xí)效率。
(2)、學(xué)會(huì)自我減壓
高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重,老師、家長的期望,又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)自己對(duì)成績、考試等看得很重,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負(fù),變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜。因此,我們要學(xué)會(huì)自我減壓,別把成績的好壞看得太重。一分耕耘,一分收獲,只要我們平日努力了,付出了,必然會(huì)有好的回報(bào),又何必讓憂慮占據(jù)心頭,去自尋煩惱呢?
(3)、做些放松訓(xùn)練
舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊,然后松馳,同時(shí)暗示它休息,隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿,一直到軀干部休息,之后,再從腳到軀干,然后從左右手放松到軀干。這時(shí),再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù),需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術(shù),會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi),達(dá)到 、平靜的狀態(tài)。

注意力學(xué)習(xí)方法

注意力與其它學(xué)習(xí)方法的相結(jié)合
注意力的心理訓(xùn)練還有許多方法和技巧,在進(jìn)行注意力自我訓(xùn)練時(shí)可以與之相配合,這里提出幾點(diǎn)。
1.注意力的心理訓(xùn)練與超越靜思訓(xùn)練相結(jié)合。一般來說寧靜的心態(tài)容易集中注意。
2.注意力的訓(xùn)練與形象控制法相配合。也就是說,當(dāng)心境處于 和積極狀態(tài)時(shí),注意的轉(zhuǎn)移、分配和穩(wěn)定性也能發(fā)揮得更好。
3還可以找出一些與注意力相結(jié)合的訓(xùn)練方法,請(qǐng)大家留心。注意力的訓(xùn)練有方法技巧可講,我們應(yīng)盡力掌握它們,并進(jìn)行認(rèn)真的自我訓(xùn)練。同時(shí)還必須認(rèn)識(shí)到,注意力的訓(xùn)練必須與學(xué)習(xí)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐緊密結(jié)合,才能直接有效地增強(qiáng)自己的注意力。

注意力學(xué)習(xí)選擇機(jī)構(gòu)的注意事項(xiàng)

訓(xùn)練注意力的有效方法
(1)拼圖及七巧板練習(xí):這是二維空間最有效的集中注意力的練習(xí)項(xiàng)目,要求孩子在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi),保持連續(xù)不斷的判斷力、想像力和分析能力。而這種游戲的挑戰(zhàn)性,又會(huì)給孩子帶來成就感。事實(shí)上,成就感是這具年齡段的孩子能將注意力集中到底的巨大推動(dòng)力。
(2)多米諾骨牌練習(xí):大約有七成“難以集中注意力”的孩子,通過這個(gè)骨牌堆放的游戲,其耐心得到長足的進(jìn)步。多米諾骨牌訓(xùn)練其實(shí)是考驗(yàn)孩子能將單一的動(dòng)作堅(jiān)持多久的一個(gè)訓(xùn)練,骨牌訓(xùn)練無論對(duì)心神的專一、心神集中的持續(xù)時(shí)間,都是一個(gè)極好的練習(xí)。而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感,使孩子最終有快樂和成就感,孩子就可以逾越集中注意力所產(chǎn)生的單調(diào)感。
(3)舒爾特(訓(xùn)練注意力的集中性和視覺寬度)在一張有25個(gè)小方格的表中,將1到25的數(shù)字打亂順序,填在表中,然后以最快的速度從1數(shù)到25,邊讀出邊指出數(shù)字。7到8歲孩子按順序找出每張圖表上的數(shù)字,時(shí)間是30到50秒,平均40到42秒;成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25到30秒。

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