北京少兒民族舞提升培訓(xùn)

孩子學(xué)民族舞可以增長見識，提高孩子的柔韌性和靈活性，糾正孩子駝背和端肩等形體問 題，提高孩子的專注力。孩子學(xué)習(xí)民族舞的壞處是孩子容易扭傷，嚴(yán)重的還會造成孩子腰椎間盤 突出和關(guān)節(jié)錯位。

1、優(yōu)美形體：正處于生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得
直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，**音樂與舞蹈動作的和諧達(dá)成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，
并且使孩子更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。
4、磨練毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的`精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高
身體抵抗力，減少生病機會。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此
訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是**音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到
藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心
和更好的心理素質(zhì)。
9、促進(jìn)智力：舞蹈是**形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)
造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。

民族舞基本功練習(xí)方法
1、壓腿
壓腿時要注重腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。在壓旁腿時，同側(cè)的手
把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注重肩膀端平，
不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
2、壓肩
壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能
覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合
在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當(dāng)開;訓(xùn)練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并
好，先從單腳背訓(xùn)練開始。
4、劈叉跳
繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳迅速收攏，兩腳并起來著地。
5、下腰
雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找
的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳后跟
6、大踢腿
踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。

桔子樹(北京）國際音樂藝術(shù)培訓(xùn)中心，是國家正規(guī)注冊的機構(gòu)，自成立以來一直秉承‘專業(yè)性，科學(xué)性，針對性’的教學(xué)宗旨，‘一個學(xué)生，一份計劃，一種方法’的教學(xué)理念，是一所集成人、少兒音樂藝術(shù)教育(聲樂，器樂，舞蹈，播音主持，考前輔導(dǎo)，參賽培訓(xùn)，唱片錄制，歌手培訓(xùn)，形象提升);　企業(yè)藝術(shù)內(nèi)訓(xùn)、文藝演出(歌舞輔導(dǎo),編排合唱,節(jié)目創(chuàng)作,舞臺設(shè)計等);　社會各界大型文藝交流演出’為一體的音樂藝術(shù)教育平臺。

課程特點：

私人訂制教學(xué)模式：專屬“私人訂制教學(xué)計劃”，一位學(xué)員、一份計劃、一種方法

課程流程：

自成體系、有章法保障學(xué)習(xí)效果

1：專業(yè)測評，了解學(xué)員學(xué)習(xí)愿望
2：量身定制“一對一教學(xué)計劃”
3：匹配專業(yè)舞蹈教師，系統(tǒng)上課
4：獨立演繹舞蹈，登臺演出
5：完成學(xué)習(xí)愿景

學(xué)習(xí)效果：

1：身體更舒展優(yōu)美
2：身體素質(zhì)增強
3：形體勻稱
4：舞蹈感覺更細(xì)膩圓潤剛?cè)嵯酀?jì)
5：對中國歷史更為了解，豐富知識，更有風(fēng)格性
6：對音樂理解能力增強，情感更豐富