如果你問優(yōu)雅舞蹈的代表，我相信很多人都會想到芭蕾舞。一塊紗布，一雙舞鞋，婀娜多姿的身材，優(yōu)美的舞姿這是芭蕾給人的印象。非凡的美和清新活潑的意境，常常讓人覺得芭蕾難以捉摸。事實上，近年來，兒童芭蕾舞訓練逐漸升溫，越來越多的孩子在學習芭蕾舞，這表明芭蕾舞非常適合孩子學習。

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學習芭蕾舞的注意事項 有哪些？

1.找到合格的培訓機構和教師，能學會正確的姿勢。

2.舞鞋必須是專業(yè)的，軟硬適中。穿太舊的舞鞋很容易傷到你的腳。

3.柔軟度訓練要適度，讓孩子能承受適當的力量，訓練不要倉促，以免拉傷筋骨。

4.嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡、學時、練習都要有正確的姿勢。

5.開始學習時，每天練習15分鐘。課程的進度不應該太快。應該逐漸增加到每天30分鐘。在練習過程中，要及時休息，以免傷到足弓、腿部肌肉和肌腱。

6.跳舞時，如果膝蓋和腳踝疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，然后再看醫(yī)生。

孩子學習芭蕾舞有什么好處？

芭蕾強調“開”、“伸”、“直”和“立”，這對我們的姿勢特別有好處。現(xiàn)在，很多學生在課桌上學習太多，芭蕾是一項非常重要的體育鍛煉，可以改善他們的姿勢，緩解他們的駝背。芭蕾練習注重身體平衡能力的運用，以及動作的廣泛性。如果能正確把握要點，不僅能大大改善姿勢，還能伸展四肢韌帶，提高跳躍能力和肺活量，強健體魄，減少疾病。芭蕾舞是一項運動。它似乎跳得和旋轉得都很快，但它背后有很多練習。例如，跳遠、跳遠和跳遠都是有氧運動，可以鍛煉肺活量，增強體質。