學(xué)習(xí)籃球的好處

長個子，提高有氧能力

雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處，但最 大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力。因?yàn)榛@球是個“高人”運(yùn)動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數(shù)可高達(dá)200多次，骨骼所得的生物力學(xué)信號則是“要生存，得往上長”！

提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時(shí)，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)。籃球運(yùn)動也因此成為感統(tǒng)訓(xùn)練之一。

打籃球的注意事項(xiàng)

身體情況

在身體已經(jīng)疲憊的時(shí)候不要在做劇烈運(yùn)動，那時(shí)自己的力量已經(jīng)下降，注意力也下降，踝關(guān)節(jié)等重要關(guān)節(jié)失去力量后，受傷的幾率也會增加。而且也很難做出有效地自我保護(hù)動作。

另外，最 好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。動作不規(guī)范，多余動作多，在侵犯之后不會進(jìn)行保護(hù)。

學(xué)習(xí)籃球的條件

首先，培養(yǎng)對籃球的感覺，在球場上或者空地上先拍球，這個時(shí)候要注意千萬不要只用自己的習(xí)慣的一只手來拍，從一開始就要做到兩只手同時(shí)培養(yǎng)，否則后面不好改。

然后，在上面的基礎(chǔ)上開始練習(xí)一些籃球的基本動作，扎實(shí)的基本功是以后技術(shù)提高的必備條件。如胯下運(yùn)球或變向過人等等。

多看視頻或者多看其他人打球，學(xué)習(xí)他們的投籃技術(shù)。畢竟投籃得分才是得分最快捷的途徑。這個時(shí)候一定要標(biāo)準(zhǔn)自己的投籃動作，一旦形成后面就很難改了。

怎樣提高籃球技巧

1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員隊(duì)安全感。

3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。

4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

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