蘇州籃球培訓(xùn)營(yíng)-學(xué)習(xí)籃球的條件

首先，培養(yǎng)對(duì)籃球的感覺，在球場(chǎng)上或者空地上先拍球，這個(gè)時(shí)候要注意千萬(wàn)不要只用自己的習(xí)慣的一只手來(lái)拍，從一開始就要做到兩只手同時(shí)培養(yǎng)，否則后面不好改。

然后，在上面的基礎(chǔ)上開始練習(xí)一些籃球的基本動(dòng)作，扎實(shí)的基本功是以后技術(shù)提高的必備條件。如胯下運(yùn)球或變向過(guò)人等等。

多看視頻或者多看其他人打球，學(xué)習(xí)他們的投籃技術(shù)。畢竟投籃得分才是得分最快捷的途徑。這個(gè)時(shí)候一定要標(biāo)準(zhǔn)自己的投籃動(dòng)作，一旦形成后面就很難改了。

蘇州籃球培訓(xùn)營(yíng)-怎樣提高籃球技巧

1、 運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、 對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、 突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

蘇州籃球培訓(xùn)營(yíng)-打籃球的注意事項(xiàng)

核心部位

即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細(xì)小的肌肉，它們幫助調(diào)節(jié)身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

速度

有了耐力和速度才能在籃球場(chǎng)上擁有領(lǐng) 先優(yōu)勢(shì)，另外，不管是快攻還是回防，對(duì)速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢(shì)。速度的內(nèi)涵還包括爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時(shí)，都需要極強(qiáng)的爆發(fā)力。

蘇州籃球培訓(xùn)營(yíng)-學(xué)習(xí)籃球的好處

（1）打籃球的人更有安全感。愛打籃球的人身體強(qiáng)壯、反應(yīng)靈敏、遇事沉著、果斷、思維敏捷、會(huì)替他人著想、更懂得利用規(guī)則保護(hù)自己。因此更有安全感。

（2）打籃球的人很少生病。打籃球能增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力，可增加肺活量，同時(shí)也能增進(jìn)血液攜帶氧的能力，使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物。

（3）打籃球的人有團(tuán)隊(duì)精神、容易交朋友、有大局意識(shí)。籃球是集體項(xiàng)目，并不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它需要團(tuán)隊(duì)合作，需要敢于挑戰(zhàn)，需要大家的配合，良好的球德可以讓你交到好多朋友，讓你成為一個(gè)豁達(dá)的人。

（4）打籃球可以調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)、工作生活，緩解壓力、解除煩惱。

上一篇：蘇州青年籃球培訓(xùn)基地 下一篇：蘇州籃球培訓(xùn)內(nèi)容