蘇州暑期籃球訓(xùn)練-學(xué)習(xí)籃球的條件

嘗試著跟別人一起打球，多主動(dòng)地去學(xué)習(xí)傳球配合，像保羅那樣漂亮的傳球，有時(shí)候比自己投進(jìn)感覺更爽一些的！

當(dāng)然一定要學(xué)會(huì)突破技術(shù)，畢竟距離籃下越近，進(jìn)球的概率越大嘛！

學(xué)習(xí)防守技術(shù)，防守是苦力活，好的防守就相當(dāng)于給自己一次更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

學(xué)會(huì)空中滯空的基本要領(lǐng)，當(dāng)別人封蓋你時(shí)，空中來一個(gè)漂亮的閃躲也是很帥的！

多看籃球比賽，研究下一些基本的籃球戰(zhàn)術(shù)，這樣在團(tuán)隊(duì)打比賽時(shí)還是很有必要地。如聯(lián)防！

再學(xué)一些酷酷的籃球動(dòng)作，如空接等等。這個(gè)時(shí)候可以多看一些街球的視頻，如果你起步較早，以后肯定玩的很帥！

蘇州暑期籃球訓(xùn)練-怎樣提高籃球技巧

一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)。投籃的動(dòng)作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)，最終達(dá)到動(dòng)力定型。

二、提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，對(duì)投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)量增大時(shí)，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

蘇州暑期籃球訓(xùn)練-打籃球的注意事項(xiàng)

打籃球前盡量進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。

籃球運(yùn)動(dòng)避免不了激烈的身體碰撞，在比賽過程中，球員與球員之間會(huì)發(fā)生比較嚴(yán)重的接觸，甚至?xí)鰝?、摔傷，造成骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等嚴(yán)重后果。因此，在上場(chǎng)比賽以前，需要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，讓自己全身的肌肉都興奮起來，這就是所謂的熱身。

蘇州暑期籃球訓(xùn)練-學(xué)習(xí)籃球的好處

團(tuán)隊(duì)！團(tuán)隊(duì)！

Teamwork（團(tuán)隊(duì)合作）是現(xiàn)代職場(chǎng)上對(duì)員工素質(zhì)培訓(xùn)中很重要的一點(diǎn)，而籃球本身就是個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人和一個(gè)隊(duì)的成功，一定是這個(gè)隊(duì)集體中的每個(gè)人（包括他們的運(yùn)動(dòng)技能、技戰(zhàn)術(shù)、性格等）的融合。

培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力

一支籃球隊(duì)的培育實(shí)際上是一個(gè)系統(tǒng)工程，從選拔隊(duì)員，培養(yǎng)技能，技戰(zhàn)術(shù)，在心理和打法上把一群人擰在一起，絕不是一朝一夕可以完成的事，需要教練和隊(duì)員年復(fù)一年的努力。

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