蘇州籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)-學(xué)習(xí)籃球的條件

籃球講究的是技術(shù)和身體，可以有側(cè)重地練習(xí)一下身體力量，增加對抗性！

籃球這種運(yùn)動對抗性多，切記打球時一定要心平氣和，切不可沖動。否則容易起沖突，重則腦子發(fā)熱時，容易受傷。一定要記清楚你打球的目的是什么？即便要贏，也是在保護(hù)好自己的前提下！對非職業(yè)打球的人來說，這不是你的全部。即便是籃球運(yùn)動員也是要顧全自己的職業(yè)生涯吧。

蘇州籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)-怎樣提高籃球技巧

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球

3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。

4、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運(yùn)球。

5、 能傳球時盡量不運(yùn)球。

6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。

7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運(yùn)球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

蘇州籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)-打籃球的注意事項

耐力

首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第 一位。

力量

速度和力量是親兄弟，關(guān)系非常緊密，力量是速度的基礎(chǔ)，只有當(dāng)你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運(yùn)動對身體的要求。加強(qiáng)力量練習(xí)對其他幾項基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。

蘇州籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)-學(xué)習(xí)籃球的好處

提高反應(yīng)能力

籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動技能的運(yùn)動，需要運(yùn)動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之，反應(yīng)時間縮短，反應(yīng)能力提高。

提高人的決斷能力

和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運(yùn)動員果斷地做出什么時候投球，什么時候傳球等等的決定。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處？如何揚(yáng)長避短排出好陣容？這些決斷能力的練習(xí)勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。

上一篇：蘇州籃球訓(xùn)練班 下一篇：蘇州籃球訓(xùn)練中心