蘇州籃球培訓費用-學習籃球的條件

方法一：鍛煉好身體，平時多去跑步，加強自身體力的提升，這樣才能在賽事中保持體力。

方法二：買一個好的藍球，不要買那種硬膠的籃球，這樣的球是沒有手感的。

方法三：先練習運球，不要急于投籃，因為運球時一切的基礎，沒有好的運球方法，談不上學好籃球啦。

方法四：練習投籃姿勢，正確的投籃姿勢可以提高命中率，增加籃球的興趣，提高期望。

方法五：買好護腕，保護手腳，這是安全保障的前提，打球必須要這樣的東西，否則容易扭到。

蘇州籃球培訓費用-怎樣提高籃球技巧

一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應采用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常采用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

蘇州籃球培訓費用-打籃球的注意事項

不要帶著負面情緒打籃球。

籃球運動是激烈的對抗性運動，一個稍微的疏忽，就會造成比較嚴重的后果。所以，如果在比賽或運動過程中帶有負面情緒，很有可能左右比賽向著消極的方向發(fā)展，造成不必要的傷害。

蘇州籃球培訓費用-學習籃球的好處

（1）身材好?；@球運動是全身的運動，全身的骨骼、肌肉都會得到鍛煉，會不胖不瘦，身材勻稱，渾身洋溢著一種健康的美。

（2）打籃球有減肥、增肥的雙重效果?；@球運動需要消耗大量體力，能增強肌肉力量、減少脂肪，有減肥效果。籃球運動會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲。

（3）打籃球有助于身體長高。打籃球跑、跳、過人、搶籃板、跳投是最基本的。這些鍛煉都有益骨骼的生長發(fā)育，對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，可以提高彈跳力有助于長高。

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