南寧青少年學(xué)記憶力

提高記憶力:適當(dāng)重復(fù)，加深印象

越是熟悉的東西，寶寶越容易記住。適當(dāng)?shù)闹貜?fù)可以幫助寶寶加深對(duì)需要記憶的物體的印象，產(chǎn)生長(zhǎng)期記憶。比如父母想讓寶寶知道各種顏色。事實(shí)上，他們不需要花特別的時(shí)間來教他們的寶寶知道顏色。他們只要在日常生活中看到什么東西，就會(huì)告訴寶寶是什么顏色的:“這些紅花好美?！薄皩殞毾氤蕴O果。這個(gè)紅蘋果真好吃。”反復(fù)多次后，寶寶能記住各種顏色。

我們?cè)谏町?dāng)中，常會(huì)話說了一半突然忘了要說什么的情況，這就是記憶力變差的一種表現(xiàn)。而且現(xiàn)在記憶力變差的現(xiàn)象越來越年輕化，這對(duì)生活和工作都有一定的障礙。

遺傳因素

家族的遺傳也是引起記憶力過早變差的一個(gè)主要原因。由于父母有過早的出現(xiàn)記憶力變差的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會(huì)遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現(xiàn)記憶力變差的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。

疾病影響

由于長(zhǎng)期的疾病的影響，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。長(zhǎng)時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部?jī)?nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡，引起記憶力變差。

頻繁使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了。經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或過于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動(dòng)變少，血液的流動(dòng)也相應(yīng)降低影響到大腦機(jī)能，導(dǎo)致記憶力變差。

不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力變差的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等，都會(huì)使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致記憶力變差的現(xiàn)象。

什么是觀察記憶法？生活中有這種現(xiàn)象：當(dāng)你用一個(gè)錐子在金屬片上打眼時(shí)，勁使得越大，眼就鉆得越深，記憶的道理何嘗不是如此？印象越深刻，記得越牢固。深刻的事件、深刻的教訓(xùn)，通常都帶有濃厚的客觀性。如你看到一架飛機(jī)墜毀，這當(dāng)然是記憶深刻的；又如你因大意輕信了某人，被騙去了一大筆錢，這也容易記得深刻。但生活中許多事情并不是這樣，它本身沒有什么動(dòng)人的場(chǎng)面，跌宕的變化，那么，我們從主觀上要獲得強(qiáng)烈的印象，就要——觀察。我們腦海中所存的記憶，像銀行存款一樣。假如沒有錢存著，無(wú)論怎樣努力，也不可能有現(xiàn)金提取出來。這就等于我們所經(jīng)驗(yàn)過的事物，如不把它們儲(chǔ)存在記憶中，回想又從何談起呢？

因此，我們要把經(jīng)歷過的事物，像去銀行存款似的儲(chǔ)存起來，以備應(yīng)用時(shí)提取。這種儲(chǔ)存叫“銘記”。銘記分兩種，一是自發(fā)地、主動(dòng)地去記，叫“自發(fā)銘記”；另一種是無(wú)意識(shí)的，但因印象強(qiáng)烈而自然“浮現(xiàn)”于腦海的，叫“被動(dòng)銘記”。而精細(xì)的觀察可以使我們達(dá)到“自發(fā)銘記”的目的，只有這種銘記才能記得更多、更準(zhǔn)、更有儲(chǔ)存可能，從而也就更有意義。一切事物，只有經(jīng)過深刻的觀察后，才可以使印象深刻化。反過來說，要印象深刻化，非要經(jīng)過深刻的觀察不可。