足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù),更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運(yùn)動(dòng)連貫性極強(qiáng),集體配合嚴(yán)密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊(duì)員視野開闊,頭腦冷靜、清晰,時(shí)刻觀察各種變化,其不確定因素之多是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不能比擬的。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉,因此參加足球訓(xùn)練與比賽,也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。
足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步,傳球, 射球等的過程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度,從而吸進(jìn)更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強(qiáng)。 有研究指出, 經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng),其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和,頻率也較慢。
在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中, 由于促進(jìn)了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固,從而提高了骨的抗折,抗彎,抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。 堅(jiān)持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量,關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚,從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時(shí),體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊,韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大,從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。
昂立慧動(dòng)體育是足球培訓(xùn)|足球訓(xùn)練的指導(dǎo)機(jī)構(gòu),提供上海一流的少兒足球培訓(xùn)—徐匯足球訓(xùn)練營|普陀足球訓(xùn)練營|長寧足球訓(xùn)練營|楊浦足球訓(xùn)練營|盧灣足球訓(xùn)練營|南匯足球訓(xùn)練營|崇明足球訓(xùn)練營|黃浦足球訓(xùn)練營|浦東新區(qū)足球訓(xùn)練營|奉賢足球訓(xùn)練營|閔行足球訓(xùn)練營|松江足球訓(xùn)練營|靜安足球訓(xùn)練營|虹口足球訓(xùn)練營|閘北足球訓(xùn)練營|寶山足球訓(xùn)練營|金山足球訓(xùn)練營|青浦足球訓(xùn)練營