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高考生如何解決考場(chǎng)緊張等問題

方法一：多重復(fù)練習(xí)已經(jīng)會(huì)做的題目。

很多考生在備考的時(shí)候不求甚解，平時(shí)做習(xí)題看見會(huì)做了的題目就認(rèn)為考場(chǎng)上也同樣會(huì)做。其實(shí)不然，因?yàn)榭紙?chǎng)的嚴(yán)肅和陌生的環(huán)境其實(shí)很容易讓考生產(chǎn)生緊張感和抵觸感，從而把本來會(huì)做的題目思路給暫時(shí)忘記了，等考試結(jié)束后又想起來了，這其實(shí)都是正?，F(xiàn)象。不過還是要重視考試緊張帶來的負(fù)面影響，所以知道怎么樣克制自己的緊張情緒才是關(guān)鍵所在。

具體操作方法：考前對(duì)已經(jīng)會(huì)做的題目增加大量和重復(fù)做題的機(jī)會(huì)。對(duì)一道題目的熟悉度只有胸有成竹才能做到臨危不亂和穩(wěn)中求勝。所以平時(shí)一道習(xí)題至少要重復(fù)做五遍以上才能增加有一定的熟悉度，只做一遍就認(rèn)為會(huì)了是肯定不行的。只有題目做的次數(shù)多了，才能更加的牢固記住題目的每一個(gè)詳細(xì)步驟和解題思路。這樣才能在考場(chǎng)上做到解題不卡殼，審題結(jié)束就可以形成相應(yīng)的解題思路。

方法二：多進(jìn)行自我測(cè)試和間?？?。

其實(shí)不用害怕考試，考試緊張和害怕考試的學(xué)生大多數(shù)都是平時(shí)不怎么學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)不扎實(shí)的學(xué)生。如果平時(shí)很用心的備考和自我監(jiān)督，其實(shí)每一次考試都是一次自我能力提升的機(jī)會(huì)。為什么要害怕可以幫助自己提升的事物呢？

考試如果還是很緊張，那么有一個(gè)原因就是平時(shí)沒有做?？季毩?xí)和間測(cè)試練習(xí)。如果自己從來沒有自我嚴(yán)格要求，而是老師教哪里就機(jī)械般地跟著學(xué)到哪里。那么，就不會(huì)有進(jìn)行對(duì)自我知識(shí)儲(chǔ)備檢驗(yàn)的機(jī)會(huì)。然后如果一下子進(jìn)行考試的話，就會(huì)因?yàn)楹推匠５膶W(xué)習(xí)模式不一樣，從而產(chǎn)生不習(xí)慣的緊張情緒。

克服緊張具體操作方法：考前多進(jìn)行自我測(cè)試。選一個(gè)同考試一樣的時(shí)間段和安靜的環(huán)境，然后有針對(duì)性地選擇一套真題進(jìn)行自我知識(shí)測(cè)驗(yàn)，并且需要間進(jìn)行。多次進(jìn)行這樣的考試模擬訓(xùn)練就可以大幅度的降低真實(shí)考試的緊張感。

方法三：考前認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)生活的每一個(gè)環(huán)節(jié)，時(shí)刻準(zhǔn)備著才能從容應(yīng)考。

考試的時(shí)候是每一名考生精神高度集中的時(shí)候。想要考試不緊張，那么一些考生可以采用精神提前集中的方法來避免考試緊張情緒產(chǎn)生。比如下一周需要考試了，那么從這一周就開始停止一切娛樂活動(dòng)，特別是那些容易讓自己精神松懈和引誘自己發(fā)笑的事物。讓自己的緊張情緒從考試周開始就先釋放出來，然后慢慢地把緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)變成精神集中的狀態(tài)。生活學(xué)習(xí)中都可以時(shí)刻告訴自己要認(rèn)真對(duì)待下一周的考試了，然后讓考試集中的狀態(tài)維持到考試真正結(jié)束，這樣真正考試的時(shí)候就沒機(jī)會(huì)緊張了。

方法四：試著把已經(jīng)學(xué)會(huì)的知識(shí)教給別人。

人在學(xué)習(xí)的時(shí)候和被檢查的時(shí)候或多或少的會(huì)有緊張情緒，害怕學(xué)不好被人笑和害怕考不好被家長(zhǎng)罵。但是，人如果在教導(dǎo)別人或者訓(xùn)斥別人的時(shí)候卻總會(huì)表現(xiàn)出自信滿滿的狀態(tài)。所以，也可以把這種教導(dǎo)別人的感覺拿出來放到考場(chǎng)上來克服考試的緊張感。

具體操作方法：平時(shí)試著把已經(jīng)學(xué)會(huì)的知識(shí)教給別人，讓別人聽自己的講解。在自己教別人知識(shí)的過程就是一種知識(shí)再現(xiàn)的復(fù)習(xí)過程。而且因?yàn)橐呀?jīng)學(xué)會(huì)了，你就不會(huì)感到緊張。如果教的次數(shù)多了，你在考場(chǎng)上面遇到自己教過的題目，你會(huì)發(fā)現(xiàn)題目變得容易了而且也不會(huì)再緊張，相反轉(zhuǎn)而代之的是一份遇到熟悉題目的激動(dòng)和開心。這樣的狀態(tài)久了，你會(huì)慢慢喜歡上考試的?？傊?，想要考場(chǎng)不緊張，就要考前準(zhǔn)備充足。

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