備孕期間女性體內(nèi)的營養(yǎng)元素需要維持在一定的水平，比如鋅、鐵、碘、錳等就是其中相對重要的幾種微量元素，這與將來孕期胎兒各器官的發(fā)育情況有關(guān)。下面小編就為大家介紹，四種微量元素，備孕必補!

1.碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育，增大呆小病的發(fā)病可能。目前，對于呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預(yù)防。

提醒：

飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。

未準(zhǔn)媽媽如果在孕前體內(nèi)微量元素儲備不足，那么懷孕后會更容易發(fā)生缺乏。而微量元素對胎兒的生長發(fā)育非常重要。因此，在你準(zhǔn)備懷孕時，別忘了補充一下微量元素。

2.鋅

鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。

提醒：

在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。另外，從準(zhǔn)備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內(nèi)鋅的消耗。

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