1、規(guī)劃有孩子后的生活藍(lán)圖：夫妻雙方都要做好心理準(zhǔn)備，有了寶寶后，將會是另一種生活的開始，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開始。

2、給夫妻雙方一年的準(zhǔn)備時(shí)間：想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。3、做健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài)。身體健康，特別是脊柱和骨盆健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。因?yàn)楣桥韬蛺u骨聯(lián)合問題導(dǎo)致的流產(chǎn)屢見不鮮。

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我在備孕期間有幾個方法 1.飲食均衡 2.不菸不酒 3.規(guī)律運(yùn)動 4.吃臺灣倍韻維他命 5.不吃冰 倍韻維他命他主要是養(yǎng)卵，因?yàn)槟贻p愛吃冰，所以醫(yī)生有說我卵子品質(zhì)不好，所以就開始再被孕前三個月開始吃臺灣備孕維他命肌醇 葉酸，再加上飲食上的調(diào)理，不吃冷的食物，還有運(yùn)動，雖然花了很長的時(shí)間，但總算是懷孕...

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確定排卵期，在排卵期同房懷孕幾率最大。 備孕需要注意戒煙戒酒，不熬夜，作息規(guī)律。 飲食上需要注意，清淡健康飲食， 遠(yuǎn)離輻射。