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產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后瘦身方法

分類：產(chǎn)后系列系列日期：2017-08-02

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內(nèi)容簡介：每一位產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的除了寶寶，就是自己的身體，特別是身材的問題，看著松垮的贅肉，整個(gè)人心情都不好了，那么小編今天就為大家介紹一下產(chǎn)后瘦身方法！

產(chǎn)后如何瘦身是新媽媽們最關(guān)心的一個(gè)話題，產(chǎn)后怎么最快的恢復(fù)好身材，選對科學(xué)合理的方法是關(guān)鍵。產(chǎn)后瘦身方法一定要遵循自然健康可持續(xù)進(jìn)行的原則。

每一個(gè)想成為產(chǎn)后辣媽的女性，都應(yīng)該根據(jù)自身的情況選擇產(chǎn)后瘦身的方法，產(chǎn)后瘦身不能盲目的節(jié)食或是運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該多方綜合考量，下面給大家介紹下產(chǎn)后瘦身的方法。

產(chǎn)后瘦身的方法

備孕前腰身鍛煉

當(dāng)很多女人在抱怨為什么產(chǎn)后肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實(shí)，備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般采用早晚各堅(jiān)持做100個(gè)仰臥起坐，這樣堅(jiān)持幾個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

月子里不要暴飲暴食

其實(shí)胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發(fā)胖的主要原因。而且我發(fā)覺一個(gè)問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰恰熱量最大，很容易發(fā)胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導(dǎo)致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。

掌握好瘦身的時(shí)機(jī)

一般產(chǎn)后恢復(fù)是需要一定的時(shí)間的，所以什么時(shí)候開始產(chǎn)后瘦身，首先咨詢下醫(yī)生。得到醫(yī)生的準(zhǔn)許后再開始產(chǎn)后瘦身，這是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳寶寶的話，那么專家一般建議在喂養(yǎng)剛出生的寶寶時(shí)間在6周到8周以后，再來考慮或定制你的產(chǎn)后瘦身計(jì)劃。