做女人“挺”好，學(xué)會女性產(chǎn)后安全豐胸3大招，讓你盡享女人的樂趣。很多時候，女性產(chǎn)后胸部都會出現(xiàn)不同程度的下垂與縮小，這著實(shí)讓各位新媽媽頭痛心煩，別急，讓小編為你支支招，為你講解女性產(chǎn)后安全豐胸3大招，讓你胸部重現(xiàn)曲線美。

雖然現(xiàn)在市場上關(guān)于藥物和手術(shù)豐胸的廣告很讓人心動，但其實(shí)完全不用這么費(fèi)事，女性產(chǎn)后安全豐胸3大招就是告訴我們怎么化繁為簡，培養(yǎng)科學(xué)的生活習(xí)慣和飲食適當(dāng)，讓你以最簡單的方式重現(xiàn)胸部的曲線美。女性產(chǎn)后安全豐胸3大招如下：

科學(xué)飲食

專家研究表明，從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天是豐胸的最佳時期，第18—24這七天為次佳時期，因?yàn)槁殉布に厥怯绊懶夭控S滿的重要因素，而在這10天中卵巢激素是24小時等量分泌的，所以各位要豐胸就一定要抓住這激發(fā)乳房脂肪囤積增厚最佳時機(jī)喲。在這10天里如果可以進(jìn)食適當(dāng)?shù)娘嬍硶兴鶐椭?，可以攝取適量下列食物：番茄、胡蘿卜、青椒、馬鈴薯和堅果類等，此外還要多喝牛奶，而少喝可樂、咖啡等。

運(yùn)動

合適的運(yùn)動方式也可以豐胸，比如擴(kuò)胸操、游泳、俯臥撐等。

1、擴(kuò)胸操

具體做法：首先仰臥長凳上，兩手抓拳拳心相對，手持啞鈴內(nèi)收到胸前，兩臂向兩側(cè)外展，這動作要保持輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次。

2、游泳

游泳不但對肺部有益外，對乳房健美也有幫助，蝶泳和自由泳這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，令乳房豐滿。

3、俯臥撐

俯臥撐也有豐胸效果，具體做法：床上俯臥，身體放正直，讓雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂要與床成90°角，然后臥低時胳膊彎曲，身體要保持不著床的狀態(tài)，慢慢增加鍛煉次數(shù)。

早晚按摩

很多美容院的豐胸項目都有按摩這一項，其實(shí)按摩的確是豐胸的利器，現(xiàn)在就為大家提供一種豐胸按摩方法：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)，由外向內(nèi)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，直到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5—10次。按照這種方法每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘，可以刺激腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，讓乳房日趨豐滿而有彈性，如果可以配合一些豐胸精油，會起滋養(yǎng)與保護(hù)功能，保護(hù)胸部組織的正常，讓豐胸效果更明顯。

豐胸的方法有很多，隨手可拾，但是有效果的并不多，有效果而又無害的更是少之又少，各位媽媽如果有需要，記得試一下本文介紹的女性產(chǎn)后安全豐胸3大招，包保讓你做女人“挺”好。此外，小編提醒，是藥三分毒，產(chǎn)后豐胸美體應(yīng)該慎用少用不用藥物包括中藥。

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