產(chǎn)后恢復(fù)，新手媽媽產(chǎn)后各種不適該咋辦？
分類：產(chǎn)后系列系列日期：2017-07-25
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內(nèi)容簡介：寶寶出生了，你以為自己可以解脫了，可是沒想到產(chǎn)后各種身體不適，比如腰痛呀，產(chǎn)后惡露呀，會(huì)陰疼痛呀等等，那么新手媽媽產(chǎn)后各種不適該咋辦？
分娩的喜悅、激動(dòng)過后，媽媽們會(huì)有一些煩惱和各種的不適癥狀，這些情況該如何處理呢？
妊娠被撐大的子宮要恢復(fù)（成人拳頭大小），需排出子宮內(nèi)淤血，子宮保持收縮的狀態(tài)。分娩后的2-3天內(nèi)會(huì)感覺到下腹有一個(gè)硬邦邦的球（子宮收縮）,一陣陣疼痛。一般3-4天消失。剖腹產(chǎn)的媽媽加上腹部傷口的疼痛，會(huì)感覺更加明顯。經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后痛會(huì)更加劇烈。
促進(jìn)子宮收縮的小貼士：分娩后用力壓著下腹順時(shí)針按摩。“醫(yī)生大廚”產(chǎn)后住院營養(yǎng)餐專為產(chǎn)后媽媽配制了益母草、生化湯等功能湯促進(jìn)子宮收縮。讓媽媽盡快恢復(fù)。
分娩后4-6周內(nèi)，子宮和陰道會(huì)排出血性分泌物，稱為惡露。分娩當(dāng)天量最大（同月經(jīng)量），自第2-3天分泌量逐漸減少，顏色也會(huì)淡化。剖腹產(chǎn)的惡露會(huì)增加幾天?？斓脑诋a(chǎn)后1周內(nèi)，一般為2周左右，惡露會(huì)轉(zhuǎn)為淺褐色，移性狀也會(huì)變得稀??；到產(chǎn)后4-6周，惡露會(huì)完全終止。如果分娩6周后，持續(xù)惡露（血性、量大、異味），需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
清潔與消毒小貼士：保持會(huì)陰清潔，每天2-3次會(huì)陰擦洗（住院期間護(hù)士會(huì)幫助媽媽進(jìn)行會(huì)陰護(hù)理），每隔2-3小時(shí)更換一次棉質(zhì)衛(wèi)生墊。排尿、排便后從前往后擦拭，也可以用溫水沖洗。禁止盆浴，以免逆行感染。
順產(chǎn)后7-10天內(nèi)會(huì)陰側(cè)切傷口都會(huì)讓媽媽痛苦，不僅無法正常坐，走路也會(huì)因發(fā)生摩擦感到火辣辣地疼痛。前2-3天疼痛，逐漸轉(zhuǎn)為瘙癢。有的還會(huì)伴有會(huì)陰水腫，需要臨床醫(yī)生進(jìn)行處理，外敷藥物或冰袋。傷口一般不需要拆線。特殊情況遵醫(yī)囑。
陣痛開始后，腸道活動(dòng)變得遲鈍，大部分媽媽都會(huì)在分娩后發(fā)生便秘。如果是剖腹產(chǎn)手術(shù)，腸道功能的恢復(fù)需要更長時(shí)間。排便時(shí)，小腹不能太用力，否則會(huì)引發(fā)或加重痔瘡。分娩前沒有痔瘡的產(chǎn)婦，分娩后也可能產(chǎn)生痔瘡（分娩的過程小腹處于緊張狀態(tài)用力而導(dǎo)致）。
預(yù)防便秘減輕痔瘡小貼士：分娩后，飲食的均衡營養(yǎng)攝入很重要。“醫(yī)生大廚”產(chǎn)后住院營養(yǎng)餐為順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的媽媽分別個(gè)性化定制了通便營養(yǎng)餐，科學(xué)搭配蔬菜、水果、雜糧等富含食物纖維的餐品，還有通氣營養(yǎng)飲，利于腸道功能的恢復(fù)。另外，用蒸汽熏蒸會(huì)陰部（用大盆倒入開水，加入艾葉或鹽，產(chǎn)婦坐在大盆上面），每天2-3次，每次10分鐘。對(duì)于緩解會(huì)陰和痔瘡疼痛很有幫助。
分娩中，陣痛會(huì)引起肌肉臨時(shí)性緊張；分娩后，肌肉的疲勞會(huì)積存起來，全部關(guān)節(jié)處于松弛狀態(tài)，也會(huì)加劇疼痛。導(dǎo)致全身或腰部像折斷似的疼痛難熬。躺著會(huì)使癥狀惡化。適當(dāng)下床活動(dòng)會(huì)好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后肥胖會(huì)使腰痛加劇，產(chǎn)后保持正常的體重很重要。定制“醫(yī)生大廚”月子營養(yǎng)餐可以讓媽媽保持母乳質(zhì)和量的同時(shí)，營養(yǎng)均衡，產(chǎn)后恢復(fù)好，控制體重。
妊娠期間受激素影響，頭皮新生代謝緩慢，頭發(fā)更新脫落數(shù)量也相應(yīng)減少。分娩后，激素水平逐漸恢復(fù)正常。妊娠期間沒有及時(shí)更換的舊頭發(fā)一下子脫落，同時(shí)長出新頭發(fā)。媽媽不必緊張，很快就可以復(fù)原。
產(chǎn)后飲食科學(xué) 營養(yǎng)均衡，對(duì)于媽媽身體復(fù)原及各個(gè)器官的修復(fù)、體重的控制以及母乳的質(zhì)量都是非常有益的。
如果大家還有什么想要了解的問題可以訪問咪貝網(wǎng)網(wǎng)站：k67r.cn/fuyou/，咪貝網(wǎng)育兒網(wǎng)提供專業(yè)的育兒知識(shí)，還有更多廣大媽媽育兒經(jīng)驗(yàn)分享，是一個(gè)媽媽們交流分享的社區(qū)哦。
腹痛
妊娠被撐大的子宮要恢復(fù)（成人拳頭大小），需排出子宮內(nèi)淤血，子宮保持收縮的狀態(tài)。分娩后的2-3天內(nèi)會(huì)感覺到下腹有一個(gè)硬邦邦的球（子宮收縮）,一陣陣疼痛。一般3-4天消失。剖腹產(chǎn)的媽媽加上腹部傷口的疼痛，會(huì)感覺更加明顯。經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后痛會(huì)更加劇烈。
促進(jìn)子宮收縮的小貼士：分娩后用力壓著下腹順時(shí)針按摩。“醫(yī)生大廚”產(chǎn)后住院營養(yǎng)餐專為產(chǎn)后媽媽配制了益母草、生化湯等功能湯促進(jìn)子宮收縮。讓媽媽盡快恢復(fù)。
惡露
分娩后4-6周內(nèi)，子宮和陰道會(huì)排出血性分泌物，稱為惡露。分娩當(dāng)天量最大（同月經(jīng)量），自第2-3天分泌量逐漸減少，顏色也會(huì)淡化。剖腹產(chǎn)的惡露會(huì)增加幾天?？斓脑诋a(chǎn)后1周內(nèi)，一般為2周左右，惡露會(huì)轉(zhuǎn)為淺褐色，移性狀也會(huì)變得稀??；到產(chǎn)后4-6周，惡露會(huì)完全終止。如果分娩6周后，持續(xù)惡露（血性、量大、異味），需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
清潔與消毒小貼士：保持會(huì)陰清潔，每天2-3次會(huì)陰擦洗（住院期間護(hù)士會(huì)幫助媽媽進(jìn)行會(huì)陰護(hù)理），每隔2-3小時(shí)更換一次棉質(zhì)衛(wèi)生墊。排尿、排便后從前往后擦拭，也可以用溫水沖洗。禁止盆浴，以免逆行感染。
會(huì)陰疼痛
順產(chǎn)后7-10天內(nèi)會(huì)陰側(cè)切傷口都會(huì)讓媽媽痛苦，不僅無法正常坐，走路也會(huì)因發(fā)生摩擦感到火辣辣地疼痛。前2-3天疼痛，逐漸轉(zhuǎn)為瘙癢。有的還會(huì)伴有會(huì)陰水腫，需要臨床醫(yī)生進(jìn)行處理，外敷藥物或冰袋。傷口一般不需要拆線。特殊情況遵醫(yī)囑。
便秘和痔瘡
陣痛開始后，腸道活動(dòng)變得遲鈍，大部分媽媽都會(huì)在分娩后發(fā)生便秘。如果是剖腹產(chǎn)手術(shù)，腸道功能的恢復(fù)需要更長時(shí)間。排便時(shí)，小腹不能太用力，否則會(huì)引發(fā)或加重痔瘡。分娩前沒有痔瘡的產(chǎn)婦，分娩后也可能產(chǎn)生痔瘡（分娩的過程小腹處于緊張狀態(tài)用力而導(dǎo)致）。
預(yù)防便秘減輕痔瘡小貼士：分娩后，飲食的均衡營養(yǎng)攝入很重要。“醫(yī)生大廚”產(chǎn)后住院營養(yǎng)餐為順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的媽媽分別個(gè)性化定制了通便營養(yǎng)餐，科學(xué)搭配蔬菜、水果、雜糧等富含食物纖維的餐品，還有通氣營養(yǎng)飲，利于腸道功能的恢復(fù)。另外，用蒸汽熏蒸會(huì)陰部（用大盆倒入開水，加入艾葉或鹽，產(chǎn)婦坐在大盆上面），每天2-3次，每次10分鐘。對(duì)于緩解會(huì)陰和痔瘡疼痛很有幫助。
腰痛
分娩中，陣痛會(huì)引起肌肉臨時(shí)性緊張；分娩后，肌肉的疲勞會(huì)積存起來，全部關(guān)節(jié)處于松弛狀態(tài)，也會(huì)加劇疼痛。導(dǎo)致全身或腰部像折斷似的疼痛難熬。躺著會(huì)使癥狀惡化。適當(dāng)下床活動(dòng)會(huì)好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后肥胖會(huì)使腰痛加劇，產(chǎn)后保持正常的體重很重要。定制“醫(yī)生大廚”月子營養(yǎng)餐可以讓媽媽保持母乳質(zhì)和量的同時(shí)，營養(yǎng)均衡，產(chǎn)后恢復(fù)好，控制體重。
脫發(fā)
妊娠期間受激素影響，頭皮新生代謝緩慢，頭發(fā)更新脫落數(shù)量也相應(yīng)減少。分娩后，激素水平逐漸恢復(fù)正常。妊娠期間沒有及時(shí)更換的舊頭發(fā)一下子脫落，同時(shí)長出新頭發(fā)。媽媽不必緊張，很快就可以復(fù)原。
產(chǎn)后飲食科學(xué) 營養(yǎng)均衡，對(duì)于媽媽身體復(fù)原及各個(gè)器官的修復(fù)、體重的控制以及母乳的質(zhì)量都是非常有益的。
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