民間流傳著很多下奶湯，而今天，我們的中醫(yī)專家推薦的這5款下奶湯不僅取材方便，做法簡單，而且對于媽媽產(chǎn)后恢復以及豐富寶寶的“口糧”都非常有益。

　　母乳是媽媽的氣血化生，所以產(chǎn)后如果媽媽合理補充營養(yǎng)，身體狀況良好，氣血充足，那么母乳就會充足。因此中醫(yī)不建議用各種辦法“催”奶，而更建議通過調(diào)理好媽媽的氣血使得母乳自然而然產(chǎn)生。下面推薦的這幾款“下奶湯”都有調(diào)理媽媽氣血，幫助媽媽產(chǎn)后恢復，順利下奶的功效。

1、醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法：

　　1.將適量水和醪糟放入鍋內(nèi)，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自制。

　　2.把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。

　　3. 盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

　　專家點評：產(chǎn)后容易正氣虛，此時寒邪容易趁機入侵產(chǎn)婦體內(nèi)，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅(qū)寒的功效，幫助媽媽子宮收縮，促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果，提高準媽媽的食欲，從而保證準媽媽的氣血充足，母乳豐富。

2、花生豬蹄湯

　　原料：花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。

　　做法：

　　1.花生提前在水中浸泡半小時以上，不宜放太多。

　　2.紅棗洗凈去核備用，紅棗要掰開煮，這樣里面的營養(yǎng)才能充分溶出來。

　　3.首先將豬蹄洗凈，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。

　　4.準備一個砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時候水要一次性加足。

　　5.放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉(zhuǎn)小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調(diào)味后即可。

　　專家點評：花生有助于補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫(yī)認為，豬蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補血，所以三者結(jié)合在一起有非常好的下奶效果。