孕期保健，孕婦抵抗妊娠斑的食物大搜羅
分類：孕期系列系列日期：2017-06-02
愛吃，愛漂亮，聽起來挺矛盾的一件事兒，這一次統(tǒng)統(tǒng)變成了可能。小編今天為您整理了孕婦抵抗妊娠斑的食物大搜羅，帶著您一起搜羅一下身邊的美食，不僅滿足了您的食欲，又起到了美容的效果，真的是一舉兩得啊。
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。但是西紅柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少維生素C的攝入，引起黃褐斑可能性就會增加。說道維生素，獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、磷、鈣、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，但是和西紅柿類似的是，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。水果的魔力真不小，檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
除了我們愛吃的這些水果，牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”嗎？黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切的關(guān)系，吃對了食物，選擇了孕婦抵抗妊娠斑的食物，補(bǔ)充您所缺的維生素和礦物質(zhì)，讓您的黃褐斑再也無法出現(xiàn)啦。
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