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孕婦在懷孕后補充營養(yǎng)心切，這是人之常情，但營養(yǎng)的補充只有在可承受的范圍內(nèi)，才能讓寶寶健康的成長，并且不會危及到自己的健康。父母不要因為害怕進(jìn)補過多，而減少進(jìn)補，那就得不償失了。只有合理的補充營養(yǎng)才能讓寶寶健康的成長。此外，媽媽也要有一個好心情，不能壓力過多，有心理問題可以去找心理醫(yī)生。

寶寶不能輸在起跑線上，很多家庭都這么認(rèn)為所以懷孕后，營養(yǎng)的補充就是很多商家爭奪的寶地。其實，有些營養(yǎng)補充太多也不好。準(zhǔn)媽媽吃得過多，補得過頭，到頭來倒霉的還是肚子里的小寶寶。更何況有些孕婦只是自己不斷變胖，肚子里的寶寶卻沒享到多少福。一些營養(yǎng)過量，會帶來什么樣的不良后果?

體重超出身體負(fù)荷

體重超過了身體的負(fù)荷，就容易生病。懷孕后準(zhǔn)媽媽們對食物無所畏懼，往日的身材不再考慮，把自己當(dāng)成了長期病號，在懷孕的280天里，吃得太多、太好，而運動又太少，結(jié)果造成體重大大超標(biāo)。準(zhǔn)媽媽超重帶來的后果是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。

補鐵、補鋅要謹(jǐn)慎

身體中得到微量元素也是孕婦不可避免的需要，但補充得科學(xué)有度。建議孕婦在懷孕3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可(除非有嚴(yán)重貧血)，服用鐵劑應(yīng)在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。如果準(zhǔn)媽媽對于鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。

水果過量

水果也是孕婦愛吃的一種，孕婦覺得水果比蔬菜好吃，又可替代蔬菜的營養(yǎng)而拼命吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能引發(fā)妊娠糖尿病。上了年紀(jì)的人殊不知多吃水果可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上妊娠糖尿病。

維生素過量

維生素的補充可不能過量。所謂物極必反。孕婦的維生素補充應(yīng)遵從醫(yī)生的建議。孕婦若每天服用超過一萬單位(I.U.)的維生素A，則有1/4機(jī)會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機(jī)會造成智障。若維生素D補充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。

當(dāng)?shù)弥约簯言泻螅芏嗉彝?，長輩會給孕婦準(zhǔn)備大量的營養(yǎng)補品，這樣的一個直接后果就是準(zhǔn)媽媽可能營養(yǎng)過剩。中國的中庸之道所言，物極必反，就是這樣一個道理。但是補充營養(yǎng)還是必不可少的，準(zhǔn)媽媽們怎么才能避免營養(yǎng)過剩呢？看來只有在醫(yī)生的建議下進(jìn)補，避免營養(yǎng)過剩才是對寶寶最好的方式。

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