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當?shù)弥约簯言泻螅芏嗉彝?，長輩會給孕婦準備大量的營養(yǎng)補品，這樣的一個直接后果就是準媽媽可能營養(yǎng)過剩。中國的中庸之道所言，物極必反，就是這樣一個道理。但是補充營養(yǎng)還是必不可少的，準媽媽們怎么才能避免營養(yǎng)過剩呢？看來只有在醫(yī)生的建議下進補，避免營養(yǎng)過剩才是對寶寶最好的方式。

中國的中庸之道所言，物極必反，就是這樣一個道理。孕媽媽補充過多的營養(yǎng)元素可能會對小寶寶造成傷害。孕婦奶粉強化了某些營養(yǎng)素，例如微量元素鐵、碘、葉酸，其中鈣的含量也比普通奶粉強化了近一倍。營養(yǎng)補充劑、孕婦奶粉雙管齊下，很容易造成營養(yǎng)素供給超標。

補鈣太多

孩子骨骼的發(fā)育離不開鈣離子的吸收。很多孕婦比較注重鈣制劑的補充，到底多少才合理?營養(yǎng)素參考攝入量孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，鈣元素的上限是2000mg。

飲用孕產(chǎn)婦奶粉兩杯，其鈣的含量達到了1000mg左右，加上250g豆腐，從食物當中攝取的鈣可達到近1300mg，如果孕婦還有腿抽筋的現(xiàn)象，可考慮維生素D供給夠嗎，在日照時間夠嗎，而不要一味地補鈣。

維生素C過剩

大劑量的維生素C可能造成胎兒對維生素C的依賴，不適應(yīng)離開母體的環(huán)境。孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg，孕婦很容易從食物中獲取，自然界的食物含維生素C豐富，如食物當中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘類、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜，200-400g水果，基本上能滿足孕婦對維生素C的要求。除非特殊情況可在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用維生素C片劑。

補葉酸超標

如果準備懷孕，女性應(yīng)提前準備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。

懷孕后每天應(yīng)繼續(xù)補充葉酸400μg。有些媽媽每天吃某種營養(yǎng)補充劑一片，又喝兩杯孕婦奶粉，葉酸的總量可達到836μg，已接近可耐受最高攝入量(超過這個量有可能引起中毒)。葉酸攝入過量，有可能導(dǎo)致微量元素鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，有可能使胎兒體重降低。

孕婦只有在自己身體可承受的范圍內(nèi)，補充營養(yǎng)才能讓寶寶健康的成長，并且不會危及到自己的健康。父母不要因為害怕進補過多，而減少進補，那就得不償失了。只有合理的補充營養(yǎng)才能讓寶寶健康的成長。此外，媽媽也要有一個好心情，不能壓力過多，有心理問題可以去找心理醫(yī)生。

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