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母體的氣血是胎兒所需營養(yǎng)的來源，胎兒的生長發(fā)育依靠的都是母體氣血的供養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽是兩個人的載體，其脾胃倉底化源充盛，才能有足夠的氣血孕育胎兒。因此，準(zhǔn)媽媽的飲食會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生直接影響，馬虎不得，對于“食”更應(yīng)多加注意。吃得恰當(dāng)，母子皆受益，否則，麻煩會隨之而來。

《萬氏女科》說:“婦人受胎之后，最宜忌飽食，淡滋味，避寒署，常得清純平和之氣以養(yǎng)其胎，則胎之完固，生子無疾.。什么意思呢?它是說準(zhǔn)媽媽的飲食應(yīng)以清淡、平和為主，魚、肉之類的食物雖然可以吃，但要有所節(jié)制，不可過量。不能饑飽無度，更不能暴飲暴食.否則會使脾胃運(yùn)化失常，導(dǎo)致胎失所養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)定時定最的進(jìn)食一些營養(yǎng)豐富、清淡可口、易于消化的食物，保證對胎兒正常生長所必需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生家等最重要的營養(yǎng)素的供給。忌食過冷、過熱、油膩、辛辣等食物.防止胎寒、胎熱、胎肥等病證的發(fā)生。最適宜的飲食方案總體上應(yīng)遵循.水果 主食”的進(jìn)餐模式。但也要根據(jù)不同階段的實際需要和可能來擬定。這就是古人所謂的“俐不正不食，不時不食”。也就是說:切割的不合適、很難咀嚼的食物，或者是不應(yīng)該在這個時間吃的東西，即使孕婦嘴饞.也不能想吃什么就吃什么。

孕早期.受絨毛分泌激素的影響，孕婦的胃功能降低.常會有不同程度的惡心、嘔吐，這種現(xiàn)象稱為孕吐，嚴(yán)重的甚至還可能出現(xiàn)脫水和酸中毒。這段時間里.孕婦的營養(yǎng)攝人量大多處于負(fù)平衡狀態(tài)，而且日常生活中的飲食不當(dāng)或情緒不佳也都會引起嘔吐和厭食。所以，這期間的飲食應(yīng)盡量按照孕婦的口味來安排.最好是少食多餐。

孕中期，惡心、嘔吐等現(xiàn)象逐漸消失，孕婦的胃口開紛轉(zhuǎn)好.食量增加。此時應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如度豬肉、魚、雞蛋、大豆制品、新鮮蔬菜和水果。少吃含鹽高的食物，另外，也要盡最避免刺激性和辛辣的食物，否則將會影響胎盤的供血，從而阻礙胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致早產(chǎn)和姿兒體重過輕等現(xiàn)象。

孕后期，孕婦常會出現(xiàn)水腫、高血壓、蛋白尿等病理反應(yīng)。這段時間的飲食更需要遵循“宜淡不宜咸”的原則。除水果和主食外，可適當(dāng)進(jìn)食“鯉魚湯”和“赤小豆粥，。此時是胎兒骨胳和牙齒的生長階段，應(yīng)保證足夠的鈣和鐵.還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些硫酸亞鐵、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等，但不宜過多，防止胎兒過大，出現(xiàn)難產(chǎn)。

臨產(chǎn)階段，孕婦會有很大的體力消耗.如不能保證飲食質(zhì)量，可能會影響子宮收縮和產(chǎn)程的順利進(jìn)行。所以，在生產(chǎn)將近的這段時間內(nèi)，必須保證飲食質(zhì)量?？蛇x擇食用“雞汁稀粥.，因為雞有補(bǔ)虛溫中的功效.而且富營養(yǎng)、易消化。

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