咪貝網(wǎng)推出的課程將與曹澤毅、高思華、戴耀華、陳寶英、蓋銘英、翟桂榮、鮑秀蘭、魏麗惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、張峰、游川、劉東莉等幾十位國內(nèi)頂級的大牌婦幼保健專家聯(lián)手，擁有500多門豐富實用的婦幼課程，讓更多的寶媽寶爸們能夠獲益。

豆?jié){是中國人的營養(yǎng)早點之一，其眾好處不勝枚舉，孕婦喝豆?jié){好嗎？這種老幼皆宜的健康飲品一直備受人們的喜愛，但是引用不當很可能草成營養(yǎng)的流失，愛喝豆?jié){的準媽媽們一定不能錯過我們?yōu)槟榻B的注意事項及食用守則啦。

都將對孕媽媽的好處十分明顯，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達到85%，因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶”。由于貧血、低血壓以及便秘等病癥，通常與體內(nèi)鐵、銅等礦物質(zhì)缺乏以及蛋白質(zhì)、維生素等攝入過少有著密切的關系，因而孕媽媽喝豆?jié){是很不錯的選擇。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等，是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。對于腹中的胎兒來說，豆?jié){也是不能錯過的優(yōu)質(zhì)飲品，胎兒發(fā)育期的第1～3個月正是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆?jié){中營養(yǎng)全面且比有些合理，是與胎兒營養(yǎng)需求相適應的，因此，決定人工喂養(yǎng)的媽媽也可以參考一下豆?jié){的益處呦。如此營養(yǎng)的健康飲品實則存在著不少注意事項，食物中毒等可怕現(xiàn)象，一不留神就會發(fā)生。我們建議您，忌在豆?jié){里打雞蛋，看似營養(yǎng)的做法非常不科學，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不可以被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。

很多人愿意買生豆?jié){回家我加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實這是豆?jié){的有機物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒情況，并非沸騰，是沒有熟的，這對人體非常危險，會導致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭疼、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫(yī)，絕不可以延誤時機，以防危及生命。有些貧血的媽媽喜歡在豆?jié){中加入紅糖，不僅更加香甜，也希望能改善貧血情況，其實這樣做可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。上班族的時間緊迫，有的選擇裝在保溫瓶中帶到單位喝，有的早上空腹來一杯，這兩種做法都是不可取的。漿中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細菌會大量繁殖，經(jīng)過3～4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。而空腹喝豆?jié){蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不可以充分起到補益作用，我們建議您可以考慮在飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液有些充分地發(fā)生酶解，讓營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。此外，豆?jié){與藥物的作用也應當了解一下，有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物，在服藥期間盡量避免喝豆?jié){。

愛喝豆?jié){沒有錯，孕婦常喝豆?jié){助于胎兒的正常發(fā)育，也對自身的體制改善起到很大作用，但是飲用豆?jié){不得法就很可能出現(xiàn)問題了，孕媽咪喝豆?jié){除了要注意上述問題外，也一定要注意適量一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不舒適癥狀，因此一定要格外小心才可以。

關注我們的微信號，學習婦幼課程。

更多閱讀：

正保咪貝網(wǎng)

懷孕期應該知道的事

分娩注意事項

產(chǎn)后怎么坐月子好