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牛奶是很好的營養(yǎng)補(bǔ)充食品，其成分就不用多說了，在日升生活中，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是很需要的。這些在牛奶中含量非常充足，是其他食品不可比擬的。并且牛奶本身就有促進(jìn)改制和蛋白質(zhì)吸收的物質(zhì)。可是有很多準(zhǔn)媽媽對(duì)牛奶的味道很厭惡，很難對(duì)牛奶產(chǎn)生興趣。該怎辦呢？

孕婦不喝牛奶，營養(yǎng)補(bǔ)償方案

1、乳糖不耐癥的準(zhǔn)媽媽可以選用羊奶。羊奶是國際公認(rèn)的“奶中之王”，比牛奶營養(yǎng)更豐富全面，更易消化吸收。

3、補(bǔ)點(diǎn)鈣片。不愛喝奶的準(zhǔn)媽媽，如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)鈣片。

2、可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮牛奶加工而成的，口味上沒有了鮮牛奶的腥味，而且酸奶中還含有乳酸菌，對(duì)于便秘的準(zhǔn)媽媽很有好處哦。

4、每天喝杯孕婦配方奶粉。市場上為準(zhǔn)媽媽量身打造的配方奶粉很多，各種情況的準(zhǔn)媽媽都可以找到有針對(duì)性的一種。

最后提醒一些給位準(zhǔn)媽媽，牛奶或者是奶制品是運(yùn)氣非常需要的食物之一，我們不應(yīng)當(dāng)僅僅因?yàn)樽约翰幌矚g就不喝，當(dāng)然喝完了吐，甚至是過敏的話就另外說。假若是單純只是不喜歡那么還是可以想辦法解決的。比如飯后喝少量牛奶，讓主食墊底。再或者少食多餐，一次喝一點(diǎn)，多喝幾次等等。

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