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在孕期，很多媽媽想盡辦法來補充營養(yǎng)，可是營養(yǎng)過剩也是從在危害的媽媽們都知道嗎？例如，孕婦奶粉他里面就有某些營養(yǎng)素，里面的鈣就要比其他的要高出很多，再加上平時飲食上面，這樣就很容易造成營養(yǎng)過盛。

維生素C是對胎兒有一定的危害

專家建議，在孕婦中晚期時可以補充下維生素C130G，其實這些孕婦在平時飲食中是很容易獲取的，我們在平時有很多的食物都是含有維生素C的，像豆角，菠菜，土豆，還有水果類的，生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以滿足孕婦所需要的維生素了，如果有什么特殊要求的話醫(yī)生會建議吃維生素片的，不過大量的維生素片會對寶寶產(chǎn)生很大的影響。

葉酸超標會導致鋅缺乏

葉酸不但有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形以外，還會降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險，在懷孕前女性更要提前準備，在食物中盡量補充足夠的營養(yǎng)，葉酸補充劑更會比食物中的容易吸收過來，所以懷孕后的每天可以繼續(xù)來補充葉酸。像準媽媽張琳每天吃某種營養(yǎng)補充劑一片，又喝兩杯孕婦奶粉，葉酸的總量可達到836μg，已接近可耐受最高攝入量(超過這個量有可能引起中毒)。葉酸攝入過量，有可能導致微量元素鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，有可能使胎兒體重降低。

鈣補的太多會導致便秘

很多的媽媽都比較注重鈣的補充，補充多少鈣很多媽媽都不是很清楚，營養(yǎng)專家推薦中期是每1000mg，孕晚期是每天1200mg，鈣元素的上限是2000mg。

一般兩杯孕婦奶粉他的鈣就高達10000MG左右了，在加上250g的豆腐，那么從食物中攝取的鈣就會超過要求，有時候會腿抽筋等等。

最重要的是在孕期營養(yǎng)要補充，運動也要做，每天堅持運動一個小時或者是半個小時，有助于寶寶生長，還有助于媽媽的健康，營養(yǎng)適當就行。不要一味的去補充。

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