咪貝網(wǎng)推出的課程將與曹澤毅、高思華、戴耀華、陳寶英、蓋銘英、翟桂榮、鮑秀蘭、魏麗惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、張峰、游川、劉東莉等幾十位國內(nèi)頂級的大牌婦幼保健專家聯(lián)手，擁有500多門豐富實用的婦幼課程，讓更多的寶媽寶爸們能夠獲益。

根據(jù)天人合一的觀點，婦女孕期擇食還是應(yīng)該有季節(jié)性的。“人與天地相應(yīng)，與日月相參’，人體的生理、病理時刻都在受著自然界氣候變化的影響，孕婦更是如此。隨著胎兒在母體內(nèi)的生長發(fā)育，不同階段的昔養(yǎng)需求不同，所以孕婦應(yīng)根據(jù)胎兒和胎盤的成長狀況。適應(yīng)其生理性、代謝性的需要，采取適宜的調(diào)節(jié)。

春天、是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體的陽氣也隨著升發(fā)。此時應(yīng)以養(yǎng)陽為主，飲食方面要選擇蔥、英、鼓等能助陽的食品，由冬季的青梁厚味轉(zhuǎn)為清沮平淡，孕婦更要多吃蕊菜。中醫(yī)講究:“當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘.以養(yǎng)脾氣，飲酒不可過多，米面團(tuán)餅不可多食，致傷脾胃，難以消化戶

夏季、炎熱潮濕，署濕之氣乘虛而人，于是人們的食欲不振.消化功能減弱。此時應(yīng)少食辛甘操烈的食物，以免過分傷陰;多食綠豆、西瓜、烏梅等甘酸清潤之品。但需要提醒的是，夏天的飲冷無度會對孕婦及胎兒產(chǎn)生很大的傷害。

秋天、是涼爽、干操的季節(jié)，人們的食欲逐漸恢復(fù)，各種瓜果也開始大量上市。此時應(yīng)特別注愈“秋瓜壞肚”、在立秋之后.各種瓜類都要少吃，否則會很傷脾胃的陽氣。而且氣候干操.飲食上要少用辣椒、生蔥等辛辣之物，多吃芝麻、格米、梗米、蜂蜜、批把、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤的食物。

冬天、氣候嚴(yán)寒.雖然適合吃熱食.但煤熱的食物也不可以吃太多，否則會使內(nèi)伏的陽氣郁而化熱。飲食中要有一定的脂類，飯菜的口味也可適當(dāng)?shù)臐庵匾恍?。還應(yīng)選擇一些胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜，保證維生索A,B2,C的充足。調(diào)味時可以多用些辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等辛辣食品，有助于防御風(fēng)寒。此外，也可以多吃些燉肉、熬魚、火鍋等。冬季還要忌食粘硬、生冷之物，它們屬陰，易傷脾胃之陽。對于孕婦來說.冬季是飲食進(jìn)補的最佳時機。

通過以上內(nèi)容，大家了解到了每個季節(jié)都有適宜吃的食物與不適宜吃的食物，所以要根據(jù)季節(jié)給孕媽媽選擇健康綠色食品，這樣有助于寶寶生長發(fā)育。

關(guān)注我們的微信號，學(xué)習(xí)婦幼課程。

更多閱讀：

正保咪貝網(wǎng)

懷孕期應(yīng)該知道的事

分娩注意事項

產(chǎn)后怎么坐月子好