怎么催乳？

奶水分泌不足，是讓有志于全母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們經(jīng)常頭痛的事。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中藥催乳、按摩催乳、飲食催乳等方法。那么什么時(shí)候開始催乳恰當(dāng)呢？

產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師張思萊表示，不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來越多?，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半 小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。經(jīng)過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果好。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

產(chǎn)后三天再喝催乳湯

過早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來過慢過少，媽媽會(huì)因無奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

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按摩催乳的方法

按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。

進(jìn)行催乳時(shí)，為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚，通常會(huì)先用香油或潤膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位，直到整個(gè)乳房變得柔軟。后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達(dá)到催乳效果。

媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘，同時(shí)輔佐以下按摩方法：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必須注意手法，如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大，都可能會(huì)導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)炎癥。除此之外，哺乳媽媽平時(shí)也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因?yàn)楣ぷ?，耽誤了正常的擠奶時(shí)間。一般來講，兩到三個(gè)小時(shí)應(yīng)該擠一次，否則易產(chǎn)生炎癥。

催乳師

催乳師，是對(duì)專門催乳的人員的一種稱呼，在中國公布的職業(yè)目錄中，并沒有催乳師這一職業(yè)。所謂催乳師就是運(yùn)用催乳技術(shù)即中醫(yī)推拿手法，為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳、乳少等癥狀的專業(yè)護(hù)理人員。

選擇催乳師首先要明白，并不是每個(gè)媽媽都需要催乳按摩，應(yīng)該根據(jù)自身情況來定。有的媽媽在孕期就開始重視母乳喂養(yǎng)的知識(shí)并且積極準(zhǔn)備，孕期乳腺發(fā)育良好，出生3天內(nèi)，即乳汁充盈且乳房無硬塊出現(xiàn)，這樣的媽媽就不需要催乳師按摩，自我按摩即能保證寶寶充足的乳汁。有的媽媽在孕期非常辛苦，壓力過大，乳腺?zèng)]能發(fā)育地完好，產(chǎn)后3天還不見初乳下來?；蛘邒寢尰加腥橄僭錾蚋啐g產(chǎn)婦，就需要專業(yè)的催乳按摩來幫助泌乳，減少痛苦。

其次，一定要選擇專業(yè)有資質(zhì)的催乳師，如您所在醫(yī)院產(chǎn)科的醫(yī)生。因?yàn)槿榉渴桥陨眢w一個(gè)非常脆弱敏感的部位，它富含神經(jīng)組織，加上產(chǎn)后正是乳腺充血的泌乳階段，此時(shí)尤其脆弱，如果任憑非專業(yè)者胡亂揉捏，極有可能導(dǎo)致乳腺管破裂。此前就有新聞報(bào)道一些非正規(guī)的催乳師揉斷產(chǎn)婦乳腺管的事件發(fā)生。一些長輩們所傳授的土方法也不能輕易使用，看看一些上年紀(jì)大媽們下垂的乳房，就知道產(chǎn)后胡亂揉捏的后果是多么嚴(yán)重了。

產(chǎn)后催乳的技巧

1、注意“食”效利于催乳

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

2、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

3、多多吮吸利于催乳

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房利于催乳

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

5、保持好心情利于催乳

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

6、補(bǔ)充水分利于催乳

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。

7、充分休息利于催乳

夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

8、根據(jù)乳頭情況采取不同措施

對(duì)于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是有效的下奶方法?？赡茉陂_始的時(shí)候，寶寶吃奶會(huì)比較費(fèi)力，此時(shí)，你需要耐心和寶寶配合，堅(jiān)持會(huì)讓你順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果你有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。

9、催乳期間避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。

10、催乳原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

催乳湯的做法

1、通草鯽魚催乳湯

原料：活鯽魚1條、通草6克

制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.

功效：鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.

2、絲瓜仁鰱魚催乳湯

原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條

制法：先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油,但不放鹽,建議吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.

功效：絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效,此湯對(duì)血虛引起的少奶有一定效果.

3、通草豬蹄催乳湯

原料：新鮮豬蹄1只、通草3克

制法：先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí).每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.

功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù).

4、豬骨催乳湯

原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

制法：先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天.

功效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)

學(xué)習(xí)環(huán)境

行業(yè)發(fā)展點(diǎn)

2015年，公司與云南速光科技有限公司共同出資，打造云南本土家政行業(yè)中的**母嬰服務(wù)o2o平臺(tái)，引進(jìn)相關(guān)領(lǐng)域先進(jìn)的管理模式，深度運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)工具來幫助商家、寶媽和母嬰護(hù)理服務(wù)人員，實(shí)現(xiàn)了以更低費(fèi)用為媽媽和寶寶創(chuàng)造出更多更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

課程介紹

星月嫂之家月嫂服務(wù)內(nèi)容

一、對(duì)新生兒的看護(hù)

1、專業(yè)護(hù)理：臍部護(hù)理，指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、嬰兒洗澡、撫觸，為寶寶測量體溫，觀察寶寶大小便，觀察寶寶有無身體異常，并做好記錄;

2、生活護(hù)理：呵護(hù)寶寶，更換衣物尿布，奶具物品消毒，寶寶衣物洗滌，陪寶寶睡覺;3、常見病護(hù)理：臍炎、尿布疹、鵝口瘡、黃疸、臀紅、發(fā)熱、腹瀉、便秘、啼哭等常見病的觀察護(hù)理。

二、對(duì)產(chǎn)婦的護(hù)理

1、生活護(hù)理：幫助產(chǎn)婦擦洗身體、觀察惡露，洗滌產(chǎn)婦衣服，根據(jù)具體情況適當(dāng)做家務(wù);

2、專業(yè)護(hù)理：產(chǎn)褥期觀察、護(hù)理，產(chǎn)后心理指導(dǎo)，協(xié)助母乳喂養(yǎng)，乳房保健護(hù)理、分娩傷口護(hù)理，防止感染;

3、乳房護(hù)理：乳房清洗按摩，幫助產(chǎn)婦通乳，解決乳房脹痛，教會(huì)產(chǎn)婦正確哺乳姿勢;

4、營養(yǎng)搭配：為產(chǎn)婦制作營養(yǎng)餐及月子茶，合理安排產(chǎn)婦飲食;

5、心理指導(dǎo)：與產(chǎn)婦交流育兒心得，進(jìn)行心理溝通，避免產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)。

星月嫂之家的服務(wù)保障

母嬰護(hù)理員服務(wù)過程中不滿意可以隨時(shí)退單退款，扣除母嬰護(hù)理員已經(jīng)服務(wù)天數(shù)產(chǎn)生的費(fèi)用，剩余費(fèi)用無條件退還！

服務(wù)人員上單前均經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院體檢，經(jīng)過層層篩選并經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)考核后持證上崗，均購買過中國人民財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)的的《家政職業(yè)責(zé)任保險(xiǎn)》，雇主可以放心使用從星月嫂之家挑選的母嬰護(hù)理服務(wù)人員。

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