洛陽產(chǎn)后恢復(fù)哪里培訓(xùn)好

隨著人們生活水平的提高和對科學(xué)健康審美觀念的日益重視，產(chǎn)后恢復(fù)——這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今在國內(nèi)已悄然興起。目前國內(nèi)每年有近2000萬產(chǎn)后媽媽，90%以上會出現(xiàn)不同的產(chǎn)后癥狀和身材恢復(fù)困擾，她們大多具有更加開放的視野和時尚健康的生活觀念，尤其重視產(chǎn)后生活質(zhì)量，對健康和美麗充滿期待。

清瘀排毒

清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。長沙催乳師羅玉提醒媽媽，哺乳期結(jié)束后去除殘乳對媽媽乳腺暢通、恢復(fù)乳腺活力有很重要的作用，能預(yù)防減少乳腺疾病的發(fā)生，讓乳房恢復(fù)到產(chǎn)前的健康美麗。

乳部運動(產(chǎn)后第3天開始)：

1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。

2.保持手臂平直不可彎曲，然后放回原處。

3.重復(fù)10～15次。

作用——此運動能使肺活量增加，并促使乳房恢復(fù)較好之彈性，預(yù)防松垂。

女人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任 務(wù)。那么女性在一生中有三次機會可以調(diào)整自己的體型，那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而最重要的就是產(chǎn)后這個階段，據(jù)調(diào)查，女性體內(nèi)的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。

產(chǎn)后1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的終生健康。