芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法

在家里的窗臺(tái)上都可以練的，壓前腿、壓側(cè)腿、壓后腿時(shí)要讓外側(cè)手抓把桿，退一定要伸直，繃腳尖，要不腿會(huì)變粗的。
練芭蕾還有一個(gè)最重要的，那就是氣質(zhì)，你要把自己想象成是高貴的公主，呼吸也很重要，讓身體隨呼吸律動(dòng)。
腳背要常常壓，這樣才好看
加油吧

芭蕾舞的七個(gè)手位

四位手。左手不動(dòng),右手切回到二位,組成四位。它已是舞姿了。

五位手。左手不動(dòng),右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開(kāi)始慢慢向旁打開(kāi)。在 過(guò)程中胳膊肘和手指兩個(gè)支撐點(diǎn)要保持在一個(gè)水平面上。 手要放在身 體的前面一點(diǎn),不要過(guò)分向后打開(kāi),起到一個(gè)延續(xù)雙肩線條的作用。

六位手。右手不動(dòng),左手從三位手切回到二位,組成六位,形成舞姿。

七位手。右手不動(dòng),左手打開(kāi)到旁邊,雙手相同地放在身體的兩邊。

芭蕾的起源和歷史

芭蕾至路易十四皇朝（1643—1715）時(shí)代而臻極盛，路易十四本人是一位卓絕的舞蹈家，且喜愛(ài)芭蕾表演。1661年，路易十四創(chuàng)立了歷**第一所舞蹈學(xué)校——法國(guó)皇家舞蹈學(xué)院，專(zhuān)門(mén)教授舞藝。這所學(xué)校現(xiàn)在屬于巴黎歌劇院。而沿用至今的手腳的五個(gè)位置和一些優(yōu)美的芭蕾舞姿則是1700年在這里得到固定的。在皇家舞藝大師博尚(Beauchamp)和音樂(lè)家貝弗(Cambefort)及呂利(Lully)的大力提倡下，法國(guó)芭蕾舞在文化和音樂(lè)上的重要性大增。

古典式芭蕾舞衣

裙子的長(zhǎng)度，不超過(guò)膝蓋，是短式的，不過(guò)袖子有無(wú)袖的，長(zhǎng)袖的，燈籠袖等
1、純白色古典芭蕾舞衣
例如"天鵝湖"中的白天鵝
2、 全 黑 或 鮮 紅
前者例如"天鵝湖"中的黑天鵝
3、燈籠袖配背心
例如"柯貝莉亞"第二幕中史瓦妮達(dá)所扮演的娃娃—柯貝莉亞
4、長(zhǎng)袖配背心，以亮珠刺繡裝飾之
5、上下色彩不同的芭蕾舞衣

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