長沙情緒壓力管理課程

目前我們身處VUCA的時代中，社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展多變且動蕩，這給身處其中的我們帶來了恐慌和安全感缺失。在如此大勢下，各行業(yè)也要經(jīng)歷不斷優(yōu)化和變革，職場人的情緒和壓力問題甚囂塵上，這不但對其自身的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失，將不利于企業(yè)的發(fā)展。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學(xué)技術(shù)，健康理念，學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，使職場人**擺情緒影響，避免情緒壓力的無情傷害，掌握有效緩解的方法，提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業(yè)的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活!

模塊一：熵變成長

1、壓力產(chǎn)生的心理學(xué)動因

2、壓力來自于哪里？

3、有些壓力不釋放管理會怎樣？

4、這些員工日記說明了什么

模塊二：壓力測試

1、討論：壓力與績效曲線、負(fù)面情緒結(jié)果、從原因找對策

2、四種壓力源分析：預(yù)期、遭遇、時間、情景             

3、三種方法應(yīng)對：信念、積極行動、反應(yīng)型策略

4、解決問題、管理時間環(huán)節(jié)壓力

模塊三：壓力的動態(tài)管理

1、突發(fā)壓力的四種“止血法”，憤怒、委屈、糾結(jié)、焦慮

2、溝通前的安撫技巧

3、培養(yǎng)感官拓展技巧張弛有度處理問題測試

4、心理彈性和人際彈性培養(yǎng)

5、解決問題的兩個目的

6、職場中三個角色的高效溝通

模塊四：中長期壓力應(yīng)對機(jī)制

1、導(dǎo)致職業(yè)人中長期壓力的不同原因

2、將壓力轉(zhuǎn)化為動力

3、員工工作的目標(biāo)是什么

4、事業(yè)有了大發(fā)展人的工作目標(biāo)

5、如何做忠誠的員工

模塊五：積極心態(tài)培養(yǎng)

1、情緒系統(tǒng)中的時間管理矩陣

2、靜態(tài)管理中兩個觀點的區(qū)別

3、日常生活積極性思維模型

4、案例分享

總結(jié)：提高情商指數(shù)，抓住機(jī)會迎難而上，在困難時期成長。