上海瑜伽怎么學(xué)習(xí)
我是買(mǎi)了一套慧蘭瑜伽的簡(jiǎn)易系列光盤(pán),在家里跟著蕙蘭老師練得,效果不錯(cuò),簡(jiǎn)單、易學(xué)而且科學(xué)安全,您可以試試,簡(jiǎn)易系列就是個(gè)絕佳的開(kāi)始,在家里練瑜伽,這不但節(jié)省了不少的時(shí)間,也免去了不少的麻煩。
您不必刻意尋找水準(zhǔn)要夠高、地點(diǎn)適中又不用在路上花太多時(shí)間的健身房或瑜伽館。在家里練瑜伽,您不必打扮或擔(dān)心自己的外表形象。不必?fù)?dān)心受到感冒或流感的侵襲。又能降低受傷的幾率,因?yàn)槟槐卦谡n堂上與他人攀比,也不怕碰到一位不夠資格的老師。更何況在家練瑜伽,還可省下大筆的學(xué)雜費(fèi)。成本低,價(jià)值高喲
一般正規(guī)的健身房會(huì)每月都有課程表,課程表上有標(biāo)示課程的簡(jiǎn)易難度,用星號(hào)標(biāo)示。
課程表**下面有說(shuō)明星號(hào)的難易程度。在健身房有老師的指導(dǎo)可以糾正姿勢(shì),這個(gè)是和網(wǎng)上上課**大的區(qū)別。
可以根據(jù)課程表來(lái)上課。另外還有一種**簡(jiǎn)單的辦法就是不論哪種課程都可以去試試,剛開(kāi)始做不到的動(dòng)作可以先做到自己的極限,不用擔(dān)心,經(jīng)常去練習(xí),慢慢的就能做到標(biāo)準(zhǔn)了。
初級(jí)班,先練**基礎(chǔ)的,把筋拉開(kāi),才可能練習(xí)一些高難度的動(dòng)作
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