上海學(xué)瑜伽應(yīng)該去瑜伽館還是健身房

對于剛剛接觸瑜伽，沒有任何經(jīng)驗的同學(xué)們來說，一般會有兩種選擇：健身房or瑜伽館，那么我們應(yīng)該如何選擇二者呢？這方面筆者相信自己有絕對的發(fā)言權(quán)。因為在單身的日子里，我是百分之百的泡健身房達人，當(dāng)然也就包含了瑜伽的練習(xí)。在結(jié)婚有了寶寶以后，瑜伽是我**堅持到現(xiàn)在還在保持的運動。因此，且讓我一一道來。

首先吐槽一下，健身房的瑜伽課。。。真心的，由于教練本身就不固定，而且水平參差不齊，課程編排也就無法達到連續(xù)性，對于沒有任何基礎(chǔ)的學(xué)員來說，循序漸進地提高基本是不可能實現(xiàn)的。所以如果真心想練習(xí)瑜伽的話，瑜伽館是不二的選擇。

原因有三：

第.一，瑜伽館營造的氛圍是舒適，寧靜的。就是說在踏進館里的那一刻，能感受到整個瑜伽館的能量場包圍著你，使你整個人放松下來，沒有任何壓迫緊張的感覺。與教練接觸后，自身的心態(tài)是積極向上的，也就是現(xiàn)在常說的“滿滿正能量”。

第二，大部分瑜伽館的課程是按照班里每一個學(xué)員的情況進行編排的，這樣就可以照顧到不同鍛煉階段的需求。既不會打擊新入會同學(xué)們的積極性，又可以照顧到已經(jīng)研習(xí)一段時間學(xué)員們的提升需求。有人會問了，不都是一樣的動作么？教練不可能都照顧得到吧？嘿嘿，這就是瑜伽運動的魅力所在了。同樣的動作，不同階段的人去練習(xí)，其感受到的，接受到的，往往差別很大。只有親身體驗，用心感受才能了解其中的奇妙之處哈。

第三，教練往往會在課堂上轉(zhuǎn)場的輔助學(xué)員練習(xí)，而不像健身房的瑜伽課，整堂課老師在操臺上示范，下面的小伙伴們做成什么樣子都可以。尤其對于剛剛?cè)腴T的朋友們來說，照貓畫虎還好說，有的瑜伽體式是有潛在危險的，即使不是那種立即出現(xiàn)的問題，長時間錯誤的練習(xí)反而會對身體造成不可彌補的傷害。

**后，分享下當(dāng)初我為什么會義無反顧的選擇瑜伽。在**次的體驗課上，在教練的引領(lǐng)下，當(dāng)我緩慢而有控制的進行身體舒展和拉伸時。在心里默默地問自己：這種狀態(tài)你喜歡么？你希望每天都能做這種練習(xí)么？當(dāng)即給了自己肯定的答案，于是開啟了我與瑜伽的不解之緣。

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