1.瑜伽用品準(zhǔn)備：

練習(xí)瑜伽時(shí)，可準(zhǔn)備毛巾、墊子等練習(xí)輔助工具，初學(xué)者尤其要準(zhǔn)備。熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂(lè)，均可幫忙你在寧?kù)o的氣氛下順利進(jìn)行練習(xí)。同時(shí)，練習(xí)時(shí)要準(zhǔn)備一套伸展度佳的瑜伽服，讓練習(xí)無(wú)拘無(wú)束，舒服暢快。

2.場(chǎng)地準(zhǔn)備：

練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開(kāi)房間而選擇露天的自然地；

在房間中注意保持空氣的流通這對(duì)于調(diào)息練習(xí)尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開(kāi)窗透風(fēng)的習(xí)慣，練習(xí)瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在**的能保持站立，千萬(wàn)不能讓腳下打滑；

在練習(xí)關(guān)于坐式的瑜伽時(shí)可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

瑜伽練習(xí)時(shí)必須保持安靜。避免交談和心理活動(dòng)，可以播放**簡(jiǎn)單的樂(lè)曲，總之要使身心能夠?qū)Ｐ募小?

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